Øktplan 04.11

ØKTPLAN
NAVN: Matias Kollerud                                                                                                            DATO: 04.11.14 Kunnskapsmål: Lære grunnslagene i volleyball, og lære fun battle Holdningsmål: Elevene skal ha en morsom økt Ferdighetsmål: Lære grunnslagene i volleyball STED: Idrettshallen UTSTYR: Volleyballer, borrelås drakt, baller, kasser, matter, «flagg», skjold.
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Metode	Tr.dagbok
10 minutter 10 minutter	Volleyball teknikk Spill	Jeg viser teknikken på fingerslag. Etterpå skal elevene bruke dette til å gjøre fingerslag rett opp til seg selv. Etter hvert går vi over til å gjøre dette to og to. Etterpå vil jeg gjøre det samme med baggeyslag. Spille enkelt to mot to. Bruker ikke nett, men bare en snor.	Vis og forklar
40 minutter Fløyte Kasser Matte stativ «Drakter» Baller Flagg	Fun Battle	Deler inn i 2 lag med like mange personer på hvert lag. Hvert lag har en base med et «flagg» som de skal beskytte, samtidig som de skal få tak i motstanderens sitt flagg. Hvis man blir truffet av en ball, må man ut av spillet. For hvert 30 sekund blir de som er skutt sendt inn i spillet igjen. Hver omgang varer i 3 minutter. Hver spiller for 2 baller og et skjold.	Vis og forklar
5 minutter	Avslutning	Rydde inn alt utstyr, finne alle baller. Tøye lett på musklene som har blitt brukt.