Øktplan 11.11.14

Her er øktplanen før elevene ved Gamlegrendåsen skole 11.11.14.

ØKTPLAN
NAVN: Matias Save                                                                                                                         DATO: 11.11.14 SKOLE: Gamlegrendåsen TID: 15.30 – 16.30 ALDER: 10-11 år ANTALL: Ca. 20 elever MÅL FOR ØKTA: Øve inn grunnleggende basketballferdigheter, lære litt regler, ha det moro. FERDIGHETSMÅL: bedre øye-hånd-koordinasjon i form av ballbehandling, bedre skudd- og pasningsteknikk. KUNNSKAPSMÅL: lære grunnleggende prinsipper som lay-ups og trippel trussel. HOLDNINGSMÅL: lære de å vise respekt og spille på en ordentlig måte. STED: Gamlegrendåsen skole UTSTYR: Basketballer
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
5 min Basketballer	Oppvarming -Ballhandling	-Elevene står i en halvsirkel foran meg og gjør de samme øvelsene jeg gjør. Det blir mange enkle ballkontroll øvelser med og uten sprett.	Bli varme slik at overgangen fra hvile til arbeid blir gradvis. Få ballfølelse.	Apemetoden
45 min Basketballer	Hoveddel -Pasningsøvelse -Skuddøvelse -Bingo/5-spot -Spill	-Grupper på tre spillere. Spilleren med ballen sender en pasning til medspilleren på andre siden. Spilleren som sendte pasningen, løper hurtig over til den som mottok pasningen. Etter en liten stund med det, gjør jeg det om til en konkurranse hvor det første lag til et visst antall pasninger. -Alle skal være i par og starter på midtbanen. Den første ut skal først løpe til den ene kurven og skyte eller legge lay-up for så å løpe til den andre kurven og gjøre det samme. Når det er gjort skal spilleren med ballen sentre den til den andre i paret så han/hun kan gjøre det samme. Denne leken følger et poengsystem som blir brukt og gjort til konkurranse. -To grupper på hver kurv. Står i en rekke med skyting fra baseline, deretter albuen, straffa, motsatt albue og baseline. Egen retur og sentre til nestemann i køen. Deretter stille seg bakerst i køen. Fem treff fra hver spot. Første gruppe til å fullføre vinner. -Spille tre mot tre på tid. Vinneren av første kampen står, deretter bytter de som har spilt lengst.	For å øve inn grunnleggende basketballferdigheter Bedre pasningsferdighetene Bedre skuddferdighetene Ha det moro	Vise og forklare
10 min	Avslutning -Bompball konkurranse	-Alle står på en rekke. Førstemann og andremann har ball. Om man treffer, stiller man seg bakerst i køen, men hvis den bak deg treffer før deg, er man ute. Vinneren er sistemann som står igjen.	-Venne seg til konkurranse	Vise og forklare