ØKTPLAN
|
||||
NAVN: Matias Save DATO:
11.11.14
SKOLE: Gamlegrendåsen
TID:
15.30 – 16.30
ALDER: 10-11
år
ANTALL: Ca.
20 elever
MÅL FOR ØKTA: Øve
inn grunnleggende basketballferdigheter, lære litt regler, ha det moro.
FERDIGHETSMÅL:
bedre øye-hånd-koordinasjon i form av ballbehandling, bedre skudd- og
pasningsteknikk.
KUNNSKAPSMÅL:
lære grunnleggende prinsipper som lay-ups og trippel trussel.
HOLDNINGSMÅL:
lære de å vise respekt og spille på en ordentlig måte.
STED: Gamlegrendåsen
skole
UTSTYR: Basketballer
|
||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
5 min
Basketballer
|
Oppvarming
-Ballhandling
|
-Elevene
står i en halvsirkel foran meg og gjør de samme øvelsene jeg gjør. Det blir
mange enkle ballkontroll øvelser med og uten sprett.
|
Bli varme slik at overgangen
fra hvile til arbeid blir gradvis.
Få ballfølelse.
|
Apemetoden
|
45 min
Basketballer
|
Hoveddel
-Pasningsøvelse
-Skuddøvelse
-Bingo/5-spot
-Spill
|
-Grupper på tre spillere.
Spilleren med ballen sender en
pasning til medspilleren på andre siden. Spilleren som sendte pasningen,
løper hurtig over til den som mottok pasningen. Etter en liten stund med det,
gjør jeg det om til en konkurranse hvor det første lag til et visst antall
pasninger.
-Alle skal være i par og
starter på midtbanen. Den første ut skal først løpe til den ene kurven og
skyte eller legge lay-up for så å løpe til den andre kurven og gjøre det
samme. Når det er gjort skal spilleren med ballen sentre den til den andre i
paret så han/hun kan gjøre det samme. Denne leken følger et poengsystem som
blir brukt og gjort til konkurranse.
-To grupper på hver kurv. Står
i en rekke med skyting fra baseline, deretter albuen, straffa, motsatt albue
og baseline. Egen retur og sentre til nestemann i køen. Deretter stille seg
bakerst i køen. Fem treff fra hver spot. Første gruppe til å fullføre vinner.
-Spille tre mot tre på tid.
Vinneren av første kampen står, deretter bytter de som har spilt lengst.
|
For å øve inn grunnleggende
basketballferdigheter
Bedre pasningsferdighetene
Bedre skuddferdighetene
Ha det moro
|
Vise og forklare
|
10
min
|
Avslutning
-Bompball konkurranse
|
-Alle
står på en rekke. Førstemann og andremann har ball. Om man treffer, stiller
man seg bakerst i køen, men hvis den bak deg treffer før deg, er man ute.
Vinneren er sistemann som står igjen.
|
-Venne seg til konkurranse
|
Vise og forklare
|
søndag 9. november 2014
Øktplan 11.11.14
Her er øktplanen før elevene ved Gamlegrendåsen skole 11.11.14.
Etiketter:
Basketball,
Gamlegrendåsen 3.klasse,
KongsbergMiners,
MatiasS
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Meget bra plan. Jeg skal besøke deg i dag.
SvarSlettTreningsøkten i dag gikk bra og det virket som elevene hadde deg gøy. Alle var aktive og gjorde det de ble bedt om. Jeg fikk også besøk fra Asaf i dag, og han kom med noen tilbakemeldinger etter økten var avsluttet. En ting jeg må bli bedre på er å bruke litt mer tid på å forklare godt og forståelig hvordan man f. eks gjennomfører en pasning eller et skudd. Jeg har gjort det nå også, men da har det bare blitt en kort og mulig upresis forklaring. Enda en ting jeg må jobbe mer med er å stoppe spillet hvis det gjentatte ganger blir gjort feil, slik at jeg kan forklare feilen og rette det opp.
SvarSlettDenne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettFlott Matas. Veldig bra treningsøkt. Gjenomført nesten uten feil.
Slett