Øktplan G06 fotball Økt 6 onsdag uke 1 Dagens aktivitet: fotball Navn: Maxim Klasse: 3IDA Mål for økten: fokusere på første og andre forsvarer, kollektivt press, og samarbeid i forsvar.
Varighet	Hva:	Hvordan	Hvorfor
Oppvarming 10 min	-skadefri	- Skadefri blir utført ved at spillerne lager 2 rekker. De jogger etter hverandre med gitte øvelser til en gitt lengde. Øvelsene kan være høye kneløft, sparke rumpa, jogge sidelengs, indianer, brazilianer, sparke høyt, rotasjon av hofteleddsbøyeren, sprinter osv	Skadefri er for å gjøre spillerne varme og klare for mer intensiv trening.
Hoveddel 30 minutter	2 mot 1   Løping	Deler gruppen opp i 3 lag og avgrenser et område. 2 lag skal samarbeide med hverandre for å beholde ballen, mens det tredje laget skal jage etter ballen og prøve å vinne den. vinner det laget som presser ballen, er det det laget som rørte ballen sist før den ble vunnet som skal være i midten.   Løpingen foregår på kortsidene av banen. Deler gruppen opp i 2, gruppene går på hver sin kortside. Den ene siden begynner først å løpe, den andre gruppen løper når alle fra første gruppe har kommet seg over. De løper 15—30 runder, alt avhengig av hvor mye innsats de viser i de tidligere øvelsene.	2 mot 1 er en god øvelse på samarbeid blant forsvar. De er halvparten av spilleren sammenlignet med de med ball, så de må jobbe godt sammen for å vinne ballen.   Løpingen er for å forbedre kondisjonen etter er lang julepause, også sånn at de er klare for sesongen som kommer.
Avslutning 50 minutter	-kamp	Mye kamp for det er kaldt og en stor gruppe. Deler opp i lag avhengig av hvor mage som møter opp. Om det blir 3 lag, lar jeg spillerne bestemme om de vil ha bytter ved hver scoring, eller etter ca 2/3 minutter med kamp. Og om det bli vinneren står, eller full rotering er opp til spillerne.	Kamp er for å se om øvelsene spillerne akkurat har gjennomført har fungert og se om de kan ta det med inn i spillsitusjoner. Også for å få flest mulig i god aktivitet hele tiden.