økt 7, uke 1 mina solheim kif fotball

økt uke 1 J08 

sted: Raumyr skole 

dato: 09.01.22

 Økt uke 1

Øktplan                                                                                                                             Dagens aktivitet (idrett): futsal Navn: mina Dato: 9.januar   Klasse.: 3IDB   Mål for økten:  oppnå hø intensitet i kamp samt mestre mottak og medtak
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming: 20  min   Del 1 – 7 min Del 2- 5 min Del 3- 10 min	Skadefri g-del -           Rolig jogg -          Spark bak -          Spark foran -          Innover rotasjon av hofteleddsbøyeren  utad rotassjon av hofteleddsbøyeren  ta i bakken ut ifra hva jeg sier «høyre venstre -          Legge seg på rygg eller mage s-del -          Pasninger -          Rondo	Setter opp to rekker med kjegler, deler gruppa i to likt fordelt bak kjeglene             Deler gruppa i to, står på rekke, første i rekka spiller ballen over til andre gruppa før den løper over til andre siden.   . Deler inn i grupper på 5-6. 1 i midten og 4 rundt, de på ballen uten av den i midten bryter Bytter dersom den i midten bryter	Varme opp de store muskelgruppene.  forberede  musklene på større belastning. Øke kroppstemperaturen  blodet  flyter lettere gjennom årene Forebyggende i forhold til skader             .	Vis og forklar                           Vis og forklarmetoden
Hoveddel: 50 min	Futsal kamper	.    Deler inn i 2-4 lag. Kamper på 3 min, laget som vinner blir stående. Gjøre evt justeringer f.eks laget må ha minst 5 pasninger før de kan score. Spiller uten keeper f	For å ta i bruk egenskapen medtak og mottak i spillet. Derfor har jeg valgt å bruke fem pasninger for og ha fokus på pasningsspill                 .	Oppdagende læring