Økt 8, uke 47, KIF fotball J13, Håvard L.P

 

Økt 8, uke 1, KIF J13, Fotballtrening Raumyrhallen

Navn: Håvard Lie Pettersen

Dato: 09.01.2021

Tema for økt: Pasning og mottaksteknikk i futsal

Mål for økten: Ha det gøy og videreføre pasning – og mottaksteknikk inn i spilløvelse

Varighet: 90 minutter

 

Varighet	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode	Hjelpetrener
Oppvarming: 10 min	-Tekniske øvelser med ball og løpsøvelse 2 og 2   -Totalt 8-10 øvelser	-Spillerne går 2 og 2 på linje der den første spilleren har ball og den andre bak   -Den første spilleren fører ball med teknisk øvelse frem til kjegle og spiller ball tilbake til partner. Løpsøvelse og bevegelsesøvelser på vei tilbake uten ball.   -Totalt 8-10 tekniske øvelser og løpsøvelser	-Øker blodgjennomstrømming og oksygentilførsel til muskler. Kroppstemperaturen øker og resulterer i mindre sjanse for skade.   -Spillerne får samtidig oppvarming med ball og kan trene på tekniske ferdigheter.   -Motivasjonen øker   -Løps – og bevegelighetsøvelse forbedrer muskler og ledd på belastninger under økten.	-Vis og forklar
Hoveddel: 15-20 min	Øvelse 1:   Pasning og mottak i firkant   10 min   Øvelse 2:   «Rondo» 10 min	Øvelse 1:   -Deler spillerne opp i grupper på omtrent 4 -Spiller ballen til hverandre der målet er å motta ballen med sålen for å få bedre kontroll på ballen i futsal   Øvelse 2:   -Deler inn i færre grupper med flere spillere. -Spillerne står i sirkel med en til to spillere i midten som skal forsøke å vinne ballen.		-Vis og forklar                         -Vis og forklar   -Oppdagende læring	-Hjelpe med å hente baller som blir spilt over linjen og sette opp banene         -Hjelpe med forslag til øvelsene og organiseringen
Avslutning: 60 min	Øvelse 4: -Spill med fokus på pasninger og mottak	Øvelse 4:   -Spill på hele banen   -2x15 minutters spill og pause mellom   -Avbryter som trener underveis for å gi veiledning/tilbakemelding	-Spillerne for øvd på momentene vi jobbet med i hoveddelen i spillsituasjon.   -Utfordrende med større bane. Mer rom å dekke.	-Vis og forklar	- Bli med som spiller/keeper på et lag dersom det ikke går opp med antall spillerne.