Økt 9, Uke 2, KIF J13, Håvard L.P

 

Økt 9, uke 2, KIF J13, Fotballtrening Raumyrhallen

Navn: Håvard Lie Pettersen

Dato: 16.01.2022

Tema for økt: Holde ballen i laget og spille mellom ledd

Mål for økten: Ha det gøy og videreføre tema fra hoveddelen inn i spill

Varighet: 90 minutter

 

Varighet	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode	Hjelpetrener
Oppvarming: 15 min	-Fire runder rundt i hallen (G-del)           -Prepp med ball (S-del)	- To spillere i gang samtidig med ball - Føre kontrollert med fart igjennom kjegler og levere ballen til medspiller utenfor boksen - Bytte av plass med den man har levert ballen til	-Øker blodgjennomstrømming og oksygentilførsel til muskler. Kroppstemperaturen øker og resulterer i mindre sjanse for skade.   -Spillerne får samtidig oppvarming med ball og kan trene på tekniske ferdigheter.   -Motivasjonen øker   -Løps – og bevegelighetsøvelse forbedrer muskler og ledd på belastninger under økten.   -Prepp øvelsen forbedrer frekvensen og hver spiller får mange touch på ballen	-Vis og forklar
Hoveddel: 15-20 min	Øvelse 1:   Spille mellom ledd	Øvelse 1:   -To lage på hver sin side med ett forsvarende lag i midtsonen -Spillerne i midten skal innenfor sin sone prøve å blokkere pasninger som kommer fra ett av lagene.	-Øver på å spille fremover i banen.	-Vis og forklar                         -Vis og forklar   -Oppdagende læring	-Hjelpe med å hente baller som blir spilt over linjen og sette opp banene         -Hjelpe med forslag til øvelsene og organiseringen
Avslutning: 60 min	Øvelse 4: -Spill med fokus på pasninger og mottak	Øvelse 4:   -Spill på hele banen   -2x15 minutters spill og pause mellom   -Avbryter som trener underveis for å gi veiledning/tilbakemelding	-Spillerne for øvd på momentene vi jobbet med i hoveddelen i spillsituasjon.   -Utfordrende med større bane. Mer rom å dekke.	-Vis og forklar	- Bli med som spiller/keeper på et lag dersom det ikke går opp med antall spillerne.