|
Oppvarming:
15 min
|
15 min: Dansk stikkball.
Maks 2 skyv med ballen, hodet telle ikke, må gå
rundt en kjegle om man blir skutt.
|
Vise og forklare-metoden. Barna har lekt det
før.
|
Kjegler, baller
|
*Øke kroppstemperatur:
*Øke motivasjon
Hindre eventuelle skader
*Muskler og ledd blir mer tøyelige.
*Konsentrasjonsevnen øker
*Konsentrasjonsevnen økes
*Blodet og vevæske flyter lettere
*Ulike sanseuttrykk blir skjerpet
|
Passer på at barna er stille og at vi får samlet
uten problemer.
|
|
Hoveddel:
40 min
|
30 min: Introdusere barna til teknikken padling.
*Gå uten staver, jobbe med å skyve likt på skia
*Gjøre det samme men legge på armene
*Prøve å gå i bakken uten staver
*Prøve å gå i bakken med staver.
10 min: Stafett der barna må padle på flata.
Deler inn i lag, og får barna til å gå frem og
tilbake mens de padler. En runde uten staver og en med.
|
Vise og forklare-metoden. Del-del-Hel-metoden.
Noe oppdagende læring. Jeg blir nødt til å vise alle variasjonene av øvelsene
vi gjør.
Vise og forklare-metoden: Vise barna hvordan
stafetten skal foregå.
|
Ikke noe
Kjegler.
|
|
Hjelper til å samle barna og passe på at de er
rolige. Kan være med på å gi tilbakemeldinger som gjør det lettere å få til
øvelsen.
Hjelpe til å vise hvordan stafetten fungerer,
passe på at ingen jukser
|
|
Avslutning:
5 min
|
5 min rolig tøying:
*Knestrekker
*knebøyer
*hoftebøyer
*Skulderledd
|
Apemetoden og forklare-metoden: Barna gjør
øvelsene som jeg gjør mens jeg forklarer hva som er viktig i øvelsene.
|
|
Dette er for å frigjøre spenninger i musklene.
Også for å få blodgjennomstrømning.
|
Være med
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar