Aktive Lokalsamfunn

søndag 16. januar 2022

Økt 13 - uke 3, Atle, IL Bevern 11-12

 

Øktplan 13

Navn: Atle Nikolai Wøllo

Dato: 17.01.2022

Målgruppe: 11-12 IL Bevern Langrenn

Utsyr: Ski, staver, kjegler og terninger

Varighet: 75 min



Periodemål: Forbedre barnas motoriske- og basisegenskaper gjennom aktivitet som skaper glede.

 

Mål for økten: Påvirke barnas skøyteteknikk med fokus på enkeldans og padling

 

Holdningsmål: Barna hører på beskjeder og er positive til treninga

 

Ferdighetsmål: Lære seg armbruk på de ulike teknikkene i skøyting

Kunnskapsmål: Lære hvilke teknikker man skal bruke hvor 



Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrener

Oppvarming:

15 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


 Fire rolige runder rundt stadion, 5 min




Stikkball med strafferunde, 10 min

 


Apemetoden:

Jeg går foran og Elise går bakerst, 



Oppdagende læring, oppgavebestemt:

Jeg lager et område hvor barna spiller. Hvis du blir skutt må de gå rundt en kjegle


Øke kroppstemperaturen, slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og oksygen og næringsstoffer flyter transporteres raskere ut til muskulaturen.

Gjøre muskelarbeidet mer koordinert og samstemt.

 Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna.

 


 Passer på at alle følger rekka og ikke går andre steder

 

 

Hjelper til med organisering

 Hoveddel:

50 min


Enkeldans på sletta, 10 min









Stafett på sletta, 15 min







Padling i storbakken, 10 min









Terning stafett i storbakken, 15 min 




Vise og forklare metoden:

Jeg introduserer enkeldans, og forklarer hva som er viktig å tenke på under teknikken. Jeg vil vise, så kan barna selv prøve. Jeg vil etter beste evne gi barna konstruktive tilbakemeldinger underveis. 


Oppdagende læring, situasjonsbestemt:

Deler inn i 4 eller 5 lag, og vi går frem og tilbake på sletta. Her skal vi ha fokus på enkeldans.




Vise og forklare metoden:

Jeg introduserer padling, og forklarer hva som er viktig å tenke på under teknikken. Jeg vil vise, så kan barna selv prøve. Jeg vil etter beste evne gi barna konstruktive tilbakemeldinger underveis. 


Oppdagende læring, situasjonsbestemt:

Deler inn i 4 eller 5 lag, og vi går frem og tilbake i storbakken. Her skal vi ha fokus på padling. 



Viktig å lære barna enkeldans. Er meget effektivt og er essensielt i konkurranser.







Her får vi testet det de nettopp har lært i praksis







Viktig å lære barna padling. Er meget effektivt og er essensielt i konkurranser.








Her får vi testet det vi nettopp har lært i praksis, og under mer press


Hjelpetrener kan hjelpe til med organisering, og kan være med å delta



Avslutning:

10 min


3 rolige runder rundt stadion, 5 min

 


Gå tilbake til Beverlokalet og avslutte økten med en liten samling, 5 min



Apemetoden:

Jeg går først og Elise går bakerst. 

Jeg løper foran og Elise løper bakerst. Barna må løpe mellom oss


Dette er for å hindre eventuelle skader, og opprettholde bevegeligheten til barna.




Hjelpetrenere er med på tøying og passer på at vi ikke mister noen på vei til beverlokalet.

1 kommentar:

  1. Denne økta var makkervudering av Johan. Det var veldig dårlig oppmøte fordi det var skirenn samtidig. Jeg følte de fikk en grei innføring av teknikkene, og jeg mener jeg var flink til å gi de tilbakemeldinger. Vi gjorde oss ferdige litt tidlig, og spilte fotball resten.

    SvarSlett