Økt 13 - uke 3, Atle, IL Bevern 11-12

 

Øktplan 13
Navn: Atle Nikolai Wøllo Dato: 17.01.2022			Målgruppe: 11-12 IL Bevern Langrenn Utsyr: Ski, staver, kjegler og terninger Varighet: 75 min
Periodemål: Forbedre barnas motoriske- og basisegenskaper gjennom aktivitet som skaper glede.   Mål for økten: Påvirke barnas skøyteteknikk med fokus på enkeldans og padling   Holdningsmål: Barna hører på beskjeder og er positive til treninga   Ferdighetsmål: Lære seg armbruk på de ulike teknikkene i skøyting Kunnskapsmål: Lære hvilke teknikker man skal bruke hvor
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrener
Oppvarming: 15 min	Fire rolige runder rundt stadion, 5 min Stikkball med strafferunde, 10 min	Apemetoden: Jeg går foran og Elise går bakerst,  Oppdagende læring, oppgavebestemt: Jeg lager et område hvor barna spiller. Hvis du blir skutt må de gå rundt en kjegle		Øke kroppstemperaturen, slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og oksygen og næringsstoffer flyter transporteres raskere ut til muskulaturen. Gjøre muskelarbeidet mer koordinert og samstemt.  Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna.	Passer på at alle følger rekka og ikke går andre steder     Hjelper til med organisering
Hoveddel: 50 min	Enkeldans på sletta, 10 min Stafett på sletta, 15 min Padling i storbakken, 10 min Terning stafett i storbakken, 15 min	Vise og forklare metoden: Jeg introduserer enkeldans, og forklarer hva som er viktig å tenke på under teknikken. Jeg vil vise, så kan barna selv prøve. Jeg vil etter beste evne gi barna konstruktive tilbakemeldinger underveis.  Oppdagende læring, situasjonsbestemt: Deler inn i 4 eller 5 lag, og vi går frem og tilbake på sletta. Her skal vi ha fokus på enkeldans. Vise og forklare metoden: Jeg introduserer padling, og forklarer hva som er viktig å tenke på under teknikken. Jeg vil vise, så kan barna selv prøve. Jeg vil etter beste evne gi barna konstruktive tilbakemeldinger underveis.  Oppdagende læring, situasjonsbestemt: Deler inn i 4 eller 5 lag, og vi går frem og tilbake i storbakken. Her skal vi ha fokus på padling.		Viktig å lære barna enkeldans. Er meget effektivt og er essensielt i konkurranser. Her får vi testet det de nettopp har lært i praksis Viktig å lære barna padling. Er meget effektivt og er essensielt i konkurranser. Her får vi testet det vi nettopp har lært i praksis, og under mer press	Hjelpetrener kan hjelpe til med organisering, og kan være med å delta
Avslutning: 10 min	3 rolige runder rundt stadion, 5 min   Gå tilbake til Beverlokalet og avslutte økten med en liten samling, 5 min	Apemetoden: Jeg går først og Elise går bakerst.  Jeg løper foran og Elise løper bakerst. Barna må løpe mellom oss		Dette er for å hindre eventuelle skader, og opprettholde bevegeligheten til barna.	Hjelpetrenere er med på tøying og passer på at vi ikke mister noen på vei til beverlokalet.