Navn: Andreas Grøterud.	Mål: Fysisk aktivitet ved burk av leker og lagspill ønsket av gruppen. Målgruppe: tredjeklasse	3IDA	12.02.18 14.15 – 15.15
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -	Rødt og grønt lys En er politi og skal stå med ryggen til, han skal høyt si rødt og grønt lys før han snur seg og ser mot de andre. Hvis man ikke står stille når politiet har snudd seg må man hinke tilbake til startlinjen.	10 min / ca 3 runder.	Vise og forklare.	-Forhindre skader -Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å: -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING -          Spesiell del	Lenkesisten. 1 person starter med å «ha den». Han skal stå på midten mens alle de andre elvene står i den ene enden av salen. Når jeg sier klar ferdig gå skal de løpe over til den andre enden uten å bli tatt. Om man blir tatt skal man holde de andre elevene i hånden og samarbeide om å ta resten. Det er kun de som er ytterst i lenken som kan ta folk.	Ca. 10 minn.		I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Ringenes herre. Marker opp en vanlig kanonballbane. Ved midten legger man to rockringer, en rockering i hvert felt på motsatt side av hverandre. Dette er en variant av kanonball. Del i to lag. Hvert lag velger en konge. Kongen stiller seg i rockeringen på sin banehalvdel. I ringen kan ikke kongen tas. Spillet starter som vanlig kanonball. Når man blir truffet må man fryse til is. Kongen kan befri deltagere på sitt lag ved å berøre dem. Da er de igjen med i spillet. Hvis kongen blir truffet når han er ute på redningsoppdrag, må han/hun også fryse til is, og da har laget mistet kongen som kan frigjøre spillere. kan justere spillet med antall baller og størrelse på banen	30 - 35 min	Vis og forklar.	Leken kommer som et ønske fra barna. Derfor tror jeg aktiviteten kommer til å bli større. I tillegg kan jeg justere spillet med baller, størrelse på banen og delta selv.
Avslutning:	Dette er min siste time, takke for meg og få til en fin avslutning.	5 min		Kanskje motivere elevene til gymtimene med deres kontaktlærer.