Spark fra veggen å gli så langt du kan
uten noen bevegelser, på rygg.
Elevene får en flyteplate hver som de
holder på brystet, deretter skal de svømme en lengde med platen og bare
beinspark. Etterpå prøver de en lengde uten plate.
Elevene får en flyteplate hver som de
skal ha mellom knærne, deretter skal de svømme en lengde med bare armtak.
Etterpå prøver de en lengde uten plate.
Elevene svømmer fire lengder med bare
ryggteknikk.
Elevene står på kanten og holder hendene
over hodet. Deretter skal de hoppe ut i vannet med beina først, med strak
kropp.
Elevene stiller seg på knærne, med hendene
over hodet og lener seg fremover, slik at de får hodet først ut i vannet. Går
gradvis høyer
Elevene kan velge høyde og nivå på
stupingen sin selv, noen hopper fra kanten, mens andre prøver stupebrettet
Svømme 3 lengder med valgfri teknikk.
Hente ringer som vi legger ned på
forskjellige dybder i vannet. Starter lett, for så å gå dypere etter hvert.
Elevene skal prøve å hente disse ringene ved å dykke under vann, og personen
som henter flest ringer, er vinneren.
|
En av de bedre svømmeøktene vi har hatt, der vi har blitt bedre til å forklare hvordan de ulike teknikken skal gjøres.
SvarSlett