Økta 23.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:23.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Økta 16.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:16.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Spillerfaring, enkle pasninger, komme ut av passningsskygge STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
17m En ball per person 12m 5m	Oppvarming To og to kast slå tilbake Sjef over ball Hinking og hopping	Kaste og slå ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet -          Langs bakken Basistrening	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Grunnleggende teknikk
58m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 28 m Baller Mål Vester	Hoveddel To mål Firkant Tilpasset smålagsspill	Spill med passning gjennom kjegler som mål Overtallsspill 3 mot 2 -          Eventuelt andre tall Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden.	Spill med og mot Vending Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Avluttningsøvelse Rett i nettet L-del	Om å gjøre å skyte ett i nettet fra fem forskjellige hold Nedjogging og uttøying	Morro avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Økta 09.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:09.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Periodeplan

Uke	Hva
11	En mot en
12	Spill, enkle passningsvalg, mottak-passning
13	Skjerming av ball og føring
14	Passninger og mottak/medtak

Økta 02.03.2015

Det er trening idag, men den blir ikke holdt av meg. Høyst sannsynlig er det Kristine som tar økta. Det passa dårlig for meg idag.

Økta 23.02.2015

Opplegg avhengig av antall spillere som kommer. Ikke anbefalt trening å se på. Har et opplegg med avslutninger som skal brukes om det blir nok spillere til at vi trener som normalt.

Økta 16.02.2015

Kommentar: Sleit med nettet hjemme (nylig fått fiber så sikkert oppstartsproblemer) så den kommer nå i ettertid og ikke i forkant. Denne timen var bare en time pga et møte for foreldre og spillere etter treninga.

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:16.02.2015 MÅL FOR ØKTA: Passninger i fokus STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
15m En ball per person 12m 5m 10m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping To og to insidepassninger	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot Hink og hoppeøvelser -          Sende gode innsidepassninger -          Stramme opp foten -          Være på tea -          Holden langs bakken	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Grunnleggende teknikk
25m	Hoveddel Tilpasset smålagsspill	Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet	Tilpasset smålagsspill
5m	Avslutning L-del	Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Økta 09.02.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:12.01.2015 MÅL FOR ØKTA: Grunnleggende teknikk, forholde seg til andre spillere, lære navn (både for meg og spillerne) STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
30m En ball per person 12m 5m 12m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping To og to kast slå tilbake	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot Hink og hoppeøvelser To og to trippe på stedet. Kaste og slo ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Grunnleggende teknikk
45m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 15 m Baller Mål Vester	Hoveddel To mål Firkant Tilpasset smålagsspill	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Overtallsspill 3 mot 2 -          Eventuelt andre tall Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden.	Spill med og mot Vending Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Leik Tværrakonk L-del	Om å gjøre å treffe tværra tre ganger Tøye ytterside lår og leggen	Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.