Øktplan for 11.02.2015

Hei
Idag er det André som styrer økta. Som periodeplanen viser vil det idag være fokus på skudd. Vi ses

ØKTPLAN
NAVN: André Håland og Pål Magnus Østern                                                                                                  DATO: 11.02.15 MÅLGRUPPE: Elever på 11-12 år. TID: 1700-1800 MÅL FOR ØKTA: Ha det morsomt mens man lærer om grunnprinsipper innenfor basketball. Ferdighetsmål: Øke tekniske ferdigheter, denne økta med fokus på skyting. Kunnskapsmål: Lære grunnprinsipper innenfor basketball – fokus skyting. Holdningsmål: Lære å spille med fair play, oppføre seg bra, inkludere alle. STED: Idrettshallen UTSTYR: basketballer
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Treningsmetode
Oppvarming 10min Basketballer	Layuprekker Pasningssisten	To rekker på side av kurven. Baller i den ene rekka. Den rekka med baller fullfører layups, mens den andre tar retur og sender ballen til neste mann i layuprekka. Gjøre fra begge sider. En har den. Resten har en ball som de må sentre rundt. Den som har ballen er fri. Hvis du blir tatt har du den. Bruke avgrenset område	Omsetter kroppen fra hvile til arbeid Forhindrer skade, øker ballferdigheter Øke motivasjon/treningslyst Øke intensiteten litt før hoveddel	Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden
Hoveddel 45min Basketballer 10min 10min 10min 15min	Skyteteknikk øvelse Friskyting Parskyting på to kurver Spilling	Alle med en ball hver, og øve på skyteteknikken ved å utføre skuddbevegelsen mot veggen/rett opp i lufta. Veilede underveis Friskyting fra utenfor tresekundersfeltet. Førstemann til 10 treff. Fokusere på skyteteknikken. To og to sammen. Starter ved midtbanen. Førstemann i gruppa skal løpe over å skyte på hver kurv før han gir ballen videre til makkeren sin. Skudd innenfor tresekunderen gir 1 poeng, skudd utenfor tresekunderen gir 2 poeng. Første par til 20 poeng. To lag. To mot to eller tre mot tre. Full-bane (kort) eller på en kurv. Fokus på fair-play, pasninger og trippel trussel.	Øke tekniske ferdigheter i form av skyteteknikk Også øke skyteferdigheter En morsom konkurranse som utfordrer elevenes skuddferdigheter. Oppleve lagspill Føle samvær Ha det morsom	Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden
Avslutning 5min Basketballer	Bumpball	En rekke foran en kurv. De to forreste har en ball hver. Hvis du scorer for han foran deg er han ute. Når man har scoret gir man ballen til nestemann i rekka og steller seg bakerst.	Øke skuddferdighet, ha det morsomt, nedtrapping fra spillinga.	Vise og forklare