Dato: 6. januar 2022
Tid: 60 min
Nivågruppe: GT
Sted: Stall-K
Mål: Oppleve
mestring og en positiv start på semesteret, repetisjon av alle gangarter og
tempokontroll.
|
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/ kommentar |
|
Oppvarming |
||||
|
5 |
Innledning Opprop og utdeling av hester. Påstigning |
Elevene får utdelt hver sin hest, henter hesten i stallen og tar den
med ut i hallen. De stiller stigbøyler og gjord selv, jeg hjelper til om det trengs. |
Utstyret stilles inn etter rytter og gjorden strammes for at salen
skal ligge stabilt og sikkerheten ivaretas. |
Oppgavestyrt |
|
5-10min |
Generell del Skritte opp Trave lett |
Skritte opp på lange tøyler rundt på firkantsporet. Trave lett på volter og firkantspor. |
Varme opp hestene og rytterne. For hestene er en gradvis økning i
belastningsnivå og intensitet viktig for å forbygge skader. |
Oppgavestyrt |
|
10 |
Spesiell del Overganger skritt- trav- galopp |
Alle gjør overganger samtidig etter
beskjed fra meg. |
Fokus på kontroll fra start |
Oppgavestyrt |
|
Hoveddel |
||||
|
30 min |
Overganger trav-galopp på
storvolter, øve på tempokontroll og overganger Sjenkelvikning i trav fra midtlinjen
til sporet |
Jeg deler inn gruppa i to og
fordeler de på to storvolter. Alle gjør
overganger mellom trav og galopp samtidig etter beskjed fra meg. Ri opp midtlinjen i trav, ri
sjenkelvikning tilbake til sporet |
Oppleve mestring og en positiv start på
semesteret, repetisjon av alle gangarter og tempokontroll. |
Oppgavestyrt |
|
Avslutning |
||||
|
10min |
Trave ned Skritte av og tilbakemeldinger Utdeling av diplom og sløyfe |
Trave lett i en lengre form. Prøve å runde hestene på firkantspor og
volter. Skritte på lange tøyler på firkantsporet. Rose hestene. Jeg oppsummerer timen. Alle stiller opp på linje foran tribunen, jeg deler ut diplom og
sløyfe. |
Avslutte økten. Bli mer bevegelig i hestens sider. Få ned pulsen.
Unngå skader. Jeg gir tilbakemeldinger og har en kort samtale med hver enkelt for å
ivareta individualisering og få eventuelle innspill fra elevene. |
|
Økta gikk veldig fint. Føler at alle fikk en positiv start etter jul. Ettersom det var første time etter jul, er kurset noe endret på. jeg kjenner de fleste fra før, men har fire nye. Dermed måtte jeg bruke litt tid på å bli kjent med de og tilpasset dermed litt underveis. Jeg gjorde noen endringer underveis. Hadde lagd en ganske enkel plan fordi jeg ikke var helt sikker på hvordan det ble og hvordan nivået på de nye kom til å bli, men de var på samme nivå som resten, så det gikk veldig fint, og jeg kunne legge inn litt mer utfordrende øvelser enn i planen.
SvarSlett