Økt Nr4 Raumyr
Hovedtrener: Eirik Dugstad
Hjelpetrener: Ingvild Tronstad Andersen
Sted: Raumyr
barneskole
Mål: utvikle
elevens utholdenhet igjennom leik.
Utstyr: fløyte, 2 softballer, 4 benker
dato: 24.4.2018
målgruppe: 4 klasse
tid: 60 min
dato: 24.4.2018
målgruppe: 4 klasse
tid: 60 min
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
Oppvarming
|
||||
G- og S-DEL
|
||||
Dansk stikkball
|
Alle elevene er innenfor et gitt området. Vi spiller med to baller og
det er lov til å ta tre skritt. Det er ikke lov til å blokkere med ballen, og
hode gjeldes som treff.
Etter 5 minutter skal de hoppe istedenfor å løpe. Etter noen minutter
med det skal de hinke.
Etter 5 min til skal de kun bevege seg oppå strekene som er merket
rundt om i hallen.
|
Aktivisere musklene i kroppen.
Øke motivasjonen
Forhindre skader
Øke prestasjonen
|
15min
|
Hvis og forklar
Jeg velger å ha g og s del i samme lek siden vi får ganske dårlig tid
(de vi har spiser sist og kommer 15min etter vi egt skulle ha startet). Jeg
legger isteden inn noen andre elementer i øvelsen for å få de til å jobbe
mere spesifikt med noen muskelgrupper.
|
Hoveddel
|
||||
Kanonball
|
Sette ut 4 benker, 2 på midten for å dele inn i to baner og 1 i hver
ende av hallen for å lage ett område kongen og de som er skutt skal skyte
fra.
Når man blir skutt skal man til «borgen» sin og prøve å skyte seg ut
igjen. Kongen kan ikke skyte ut medspillere.
Etter noen rundet skal alle bytte til den hånden de ikke pleiere å
skyte med. Dette er for å utvikle de motoriske egenskapene til ungene.
|
Øke den aerobe utholdenheten til elevene.
Øke samarbeidsevnen til eleven.
Øke motivasjonen
|
35min
|
Hvis og forklar
|
Avslutning
|
||||
Oppsummering
|
Gå igjennom hva vi har gjort i dag. Snakke litt om hva de vil gjøre fremover
for å lettere kunne planlegge de neste øktene.
|
5 min
|
Snakke sammen
|
Godt innhold på planen, men du må se på aktiviteter i forhold til målsetting. Fint om du kan reflektere litt over det.
SvarSlettøkta gikk alt i alt veldig bra, tror at barna liker lekene veldig godt:)
SvarSlettde hører på det jeg har og si og det virker som om alle gjør sitt aller beste