SFO øktplan 1

Øktplan SFO Lampeland
Hovedtrener: Torstein
Hjelpetrener: Hedda
Varighet: 1t

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
5 min	INNLEDNING Samling i halvsirkel. Introduksjon og informasjon til barna S	Vi setter oss i halvsirkel i midten av salen, her introduserer jeg meg selv og hilse fort på barna. Deretter forteller jeg kort hva vi skal gjøre i økta.	Dette gjør jeg for å få et førsteinntrykk av gruppa og for at barna skal bli kjent med meg. Samtidig håper jeg på å skape litt engasjement før økta.	Sitte og snakke
15 min	GENERELL DEL - oppvarming Leik 1:Navnerunde - Dyrenavn Leik 2: Stiv heks	Leik 1: Barna står i en ring. Jeg starter leiken ved å si «hei, jeg heter Torstein og jeg er en tiger», deretter sier nestemann «Han heter Torstein, jeg heter Ola og er en Orangutang»(eksempel) Barna skal finne på et dyr, som starter på deres forbokstav i navnet. Slik går vi gjennom hele gruppen. Leik 2: Tradisjonell stiv heks. Starter med å peke ut en eller to som er heks, deretter er det dem som blir tatt, må stå og vente på at noen skal frigjøre dem.	Leik1: Dette gjør vi for at jeg jeg skal få høre alle navna i gruppen, for at barna skal bli sett, og introdusere seg for hverandre. Leik 2: En leik som ikke er fullt ut utslitende, i og med at man får ganske mye pause som regel når man blir tatt.  Øke motivasjonen Forebygge skader Øker prestasjonsevnen fysisk og psykisk Varme opp muskler og ledd slik at: Blod og vevsvæske flyter lettere Transporten av næringsstoffer og oksygen til musklene går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til musklene går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom muskler og nerver forbedres Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå Øke kroppstemperaturen med ca. to grader	Vise og forklare og
30 min	HOVEDDEL – 2 leiker Hauk og due - 15 min Stikkball -  15 minutter	Vi deler oss inn hauk, duemor og dueunger. Hauken står midt på gulvet og skal fange dueungene, duemor kaller på ungene som skal forsøke å komme sek over på andre siden uten å bli tatt. Noen ganger vil det bli åpnet for alternative måter å komme seg over på. Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen. Vi setter i gang spillet med en ball, og øker antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.	Dette er leiker som barna forhåpentligvis kjenner til, og synes er morsomme. Dette skaper samhold i gruppen og bidrar til god aktivitet. Samt er aktivisering av alle barna stor under aktivitetene. Målet med hoveddelen er å skape mestring hos barna gjennom leik aktiviteter.	Vise og forklare
10 min	AVSLUTNING -        Felles rydding om det er behov for det i hallen. Samles i halvsirkel	Rydding ved behov. Snakke med barna om hva de synes om økta, leikene og hva som var bra og hva som kunne vært annerledes. Få tilbakemelding. Avslutte med et heiarop.	Skaper samhold og trygghet for andre elever og meg. Rolig nedkjøring fra aktiviteten, og tilbakemelding om opplegget for dagen.	Sitte og snakke