Øktplan uke 11, Hvittingfoss SFO, økt 14

NAVN: Maren Løver

DATO FOR GJENNOMFØRING: 14. mars. 2018

HOVEDMÅL: Ball lek, alle skal forbedre egenskapen og forståelsen av fair play

Ferdighetsmål: Alle skal klare å delta i lekene

Kunnskapsmål: Lære å ha det gøy etter fair play

Holdningsmål: Alle skal ha det gøy, trygge rammer

STED: Hvittingfoss skole, SFO

UTSTYR: ball, fløyte, vester

TID: 60 minutter

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
5 min	Innledning: Samling: -Velkommen -Hva vi skal gjøre i dag	Alle sitter i en halvsirkel på midten av gymsalen.	For å samle alle barna for å fortelle om hva som skal skje i dag.
10 min	Generell oppvarming: Følg lederen Stiv heks	En er lederen og går foran de andre som er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange forskjellige bevegelser som rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte, danse, moonwalk, være en gris eller et annet dyr. Man kan også løpe fra kort side til kortside eller fra hjørne til hjørne og variere på den måten. Bytt på hvem som skal være leder. En er heks eller trollmann og skal ta de andre, når noen er tatt må de stå med bena spredt til noen kommer og frigjør dem ved å krabbe under dem. Heksa har ikke lov til å vente ved noen som blir frigjort.	I den generelle delen skal det ikke være bra leddutslag. Vi varmer opp fordi: -Forhindrer skade -Øker prestasjonen, psykisk og fysisk -Øker oksygenopptaket -Øker tøyeligheten i leddene -Øker oppmerksomheten -Øker nerveimpulsene -Øker transporten av næringsstoffer i kroppen	Vise og forklare
10 min	Spesiell del: Ballkrig (kommer an på hvor mange myke baller de har på SFO) Stikkball	Deler opp i to lag og legger ut likt med baller på hver side, om å gjøre å kaste flest baller over på motstandernes side. Vi begynner med en ball, kan ta inn flere baller for å få mer intensitet fram blant gruppa. Den som har ballen har tre skritt før han/hun må kaste ballen. Når du blir truffet skal du sette deg ned på siden og vente til personen som skjøt deg er skutt før du kan gå ut igjen. Det er ikke lov å skyte i hodet på folk. Hvis noen tar imot ballen er det den som skjøt ballen som må sette seg. Når du blir skutt går du ut på siden og gjør noen øvelser 5 burpees	I den spesielle delen øker intensiteten, og man forbereder seg til hoveddelen.	Vise og forklare
30 min	Hoveddel: Rumpefotball Innebandy Kanonball «Veggball»	Del opp i fire eller to lag, avhengig av hvor mange det er, legg benker i hjørnene, dette er mål, elevene skal sitte på rumpa og spille fotball, ikke lov til å bruke hendene. Spilletiden kan for eksempel være 1-2 minutter eller til de scorer mål. Kan evt. gå over til vanlig hjørnefotball hvis barna er komfortable med dette siden det er en del små barn på SFO Del opp i to eller flere lag avhengig av hvor mange som er med, om å gjøre å få ballen i mål. Kølla skal ikke slåes over knehøyde eller hoftehøyde. Dele opp i to lag og definere banen og reglene. Begynner med en ball, kan ta med to hvis det blir nødvendig med mer aktivitet eller utfordring. En konge som skal ut på banen når det er en spiller igjen ute på laget. Ellers vanlige regler i kanonball – kommer til å gjennomgå det. Deler opp i to lag, eller fler avhengig av hvor mange det er. Man kan kaste ballen til hverandre, målet er å kaste ballen inn i ringen som er markert på veggen med svart teip. (Denne leken kan bare gjennomføres hvis de ringene er der) Bare lov til å ta tre skritt med ballen.		Vise og forklare
5 min	Avslutning:	Felles rydding, samles i halvsirkel -Hva har vi gjort i dag? Var det gøy? Noen leker som var ekstra morsomme