Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 24. januar 2017

Allidrett uke 4

Allidrett - Fiskum IL
3-5 år 16:00 - 17:00
5-7 år 17:00 - 18:00
Koordinasjon
Mari Hægstad

ØKTPLAN – koordinasjon

Navn: Mari Hægstad
Dato: 25.01.2017

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: barna skal bli bedre på koordinasjonsøvelser med fokus på øye- hånd og romorientering

Kunnskapsmål: Barna skal lære om de ulike faktorene innenfor koordinasjon

Holdningsmål: Barna skal lære å løfte hverandre opp, inkludere og motivere hverandre




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min





















12 min
skumgummiballer











20 min
Benker, skumgummiballer











10 min










3 min


































Oppvarming generell del


Hermegåsa












Oppvarming spesiell del

Streksisten









Hoveddel
Koordinasjonsøvelser med vekt på øye-hånd og romorientering












Avslutning
Frilek









Felles samling og uttøyning











Først jogger jeg rolig foran barna, mens de skal herme etter mine øvelser. (F.eks. rulle på gulvet, froskehopp, hinke osv.)

Etter at jeg har gitt de noen ideer, deler jeg barna inn i to og to, hvor den ene skal jogge foran, og den andre skal jogge bak og herme etter den foran. Vi bytter underveis.









Fungerer som vanlig harn, men det er kun lov å løpe på strekene.









Barna starter med enkle kasteøvelser til hverandre, etter hvert kan de også sprette ballen til hverandre, eller legge inn to baller for å gjøre det ekstra utfordrende. Etter hvert går de sammen to og to. Parrene står ovenfor hverandre på benkene og skal kaste ball til hverandre. Jeg finner på ulike måter de skal kaste ballen på for å utfordre de. 


Barna får 10 min frilek mot slutten av hver time. Her kan de leke som de selv ønsker. Vil de fortsette med noen av lekene fra hoveddelen eller tidligere kan de det. Jeg går rundt og hjelper og er med om de ønsker det.


Felles samling hvor vi snakker om økten og hva vi skal gjøre neste gang.
Tøyer ut lett mens vi snakker.

Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere



For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen







For at barna skal forbedre sin øye-hånd koordinasjon, men også noe romorientering da vi bruker øvelser hvor de skal snurre rundt.









For at barna skal få prøve ut ulike leker eller andre aktiviteter etter eget ønske







Forebygge skader og stivhet i muskler.
Muskler og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer og leddutslag.


Følg meg/ vise og forklare






















Vise og forklare












Vise og forklare













Oppgavestyrt










Følg meg



































2 kommentarer:

  1. Økten gikk veldig fint, og barna fikk mye skryt. De var flinke til å konsentrere seg i hoveddelen og det virket som om de syntes det var gøy.

    SvarSlett