Øktplan Raumyr barneskole - mandag 19.01.15

ØKTPLAN - BASKETBALL
Navn: Harald Fredriksen                                                                                                                    Dato: 19.01.15  Klasse: 1-3. klasse Raumyr Skole Antall: ca. 8 stk. Mål for økta: Utfordre og forbedre ballbehandlings-ferdighetene. Alle skal også føle at de har det gøy og er inkludert i gruppa – man skal ha gode holdninger til hverandre og lære grunnleggende prinsipper og regler i basketball. Ferdighetsmål: Øke tekniske ferdigheter med fokus på pasning – brystpasning og stusspasning Kunnskapsmål: Lære grunnprinsipper innenfor basketball. Holdningsmål: Lære å spille med fair play, oppføre seg bra, inkludere alle. Sted: Raumyr barneskole Klokkeslett: 15:30 – 16:30 Utstyr: basketballer, kurver
Tid/ Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
Basketballer	Oppvarming: Stikkball Ballen til værs	Alle mot alle. To baller (kan øke antall baller). Poenget er å treffe de andre spillerne. Når en person har ballen kan de kún gå tre skritt. De som blir truffet må skyte å treffe en straffe for å kunne bli med igjen. Kast ballen i været og utfør forskjellige øvelser før ballen kommer ned igjen, som: - klapp i hendene - klapp bak ryggen - ta en 360o - ta høye spark og klapp under beina (kombiner de forskjellige øvelsene – f.eks. klapp i hendene, mens du tar en 360ø)	- Omstille kroppen fra hvile til arbeid. - Varme opp de store musklene/ muskelgruppene. - Øke motivasjons- og prestasjonsevne. - Forebygge skader. - Tilvenne seg ballen og få ballfølelse.
Basketballer	Hoveddel: Lay-up – (en to-takts-rytme for å avslutte på kurven). Pasninger Lillebror/lillesøster i midten Bomp-ball	Alle står på en rekke. De to første i rekka har ball. Den første i rekka spretter ballen mot kurven og bruker en to-takts-rytme (lay-up) for å avslutte på kurven. Deretter starter nestemann. Personen tar egen retur og gir ballen til nestemann i rekka som ikke har ball (gruppa skal ha 10 treff til sammen). To og to går sammen. Sentrer enkle brystpasninger til hverandre (20 pasninger). Stuss pasninger (20 pasninger). Fire og fire sammen. En i midten. Tre sentrer sammen, den fjerde skal prøve å ta ballen. Fokus på bruk av forskjellige pasninger Alle står på en rekke. De to første har ball. Man starter ved å skyte fra straffa. Hvis man bommer kan man skyte så nærme man vil helt til man scorer. Det er om å gjøre å score før personen som står foran i rekka. Hvis man klarer dette er den personen ute. Man kan også «bompe» andre sin ball ved hjelp av egen ball, men ikke hvis personen har den i hendene.	- Tilvenne seg ballen og få ballfølelse - Lære grunnleggende ferdigheter i basketball - Ha det gøy - Øke tekniske ferdigheter, bli bedre til å sentre
	Avslutning: Lett tøying	Lett tøying på de store muskelgruppene som har blitt brukt.