Øktplan uke 12

Idrett: cheerdance

Sted: hokksundhallen

Instruktør: Andrea Kamphorst

Mål for økten: fokus på grunnleggende hiphop teknikk gjennom koreografi, reflektere over nm helgen

Tid/utstyr	hva	hvordan	hvorfor	metode
15 min	Oppvarming	Oppvarmingsdans, 5 min -       Fast dans som brukes hver time   Gå gjennom rutina med plasseringsbytter	Oppvarmingsdansen bruker jeg fast hver time, det er en dans med ulike dynamiske øvelser som varmer opp de store muskelgruppene. Jeg har valgt å lage en dans fordi det er mere motiverende for utøverne, og det er en bra for utøverne å lære å følge rytme med andre øvelser enn dansetrinn.	Ape metoden, oppdagende læring, vis og forklar
1,5 time	Hoveddel	Koreografi	Lære bort en liten dans på cirka åtte åttere med fokus på grunnleggende hiphop teknikk. Dette gjør jeg fordi konkurransene for disse jentene er over, og nå skal de forberedes til neste sesong.    Deler i grupper å ser på hverandre	Oppdagende læring
	avslutning	scooresheet	På slutten av timen snakker vi om opplevelsene og erfaringene de har tatt med seg fra NM. I tillegg går jeg kjapt gjennom scooresheet med fokus på gode tilbakemeldinger og det vi må jobbe med videre for at utøverne skal utvikle seg. Fokus på motivasjon til å fortsette til neste sesong.