økt 13, uke 10, Fotball Skrim IL, gutter 2013,

 

ØKTPLAN

Hva            Fotball	Hvor Wennersborg skole	Hvem     Gutter 2013
Når     09.03.2022	Utstyr   Ball, kjegler, småmål	Mål Påvirke og forbedre utøverens ballkontroll gjennom lek og konkurranser

 

Tid	Hva - øvelser	Hvordan - organisering	Hvorfor	Metoder
10 min                               15 min	Oppvarming:     Stikkball                           Dribling gjennom porter	innenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste på hverandre med softball. Blir man truffet er man ute av spillet til den som traff deg blir truffet. Det er ikke lov å ta mer enn tre skritt med ball. Blir man truffen må man i tillegg til å vente ta 5 spensthopp, pushups eller situps.                       ·       Lager en stor firkant med kjegler og lager flere porter med kjegler inne i firkanten. ·       Det skal stå en spiller på hver side av firkanten uten ball. Resten skal være inne i firkanten med en ball hver. Spillerne skal føre ballen gjennom portene for å så spille en vegg med en person som står på siden. Deretter skal spilleren med ballen finn een ny port og en ny veggspiller. ·       Skal gjøre det om til en konkurranse etter hvert for å øke motivasjonen. Personen som går igjennom flest porter vinner              .	Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd og sener. Oppvarmingen setter fart på blodsirkulasjonen slik at musklene dine tåler mer og reagerer raskere fra første skritt. Prestasjonsevnen øker også betraktelig. Du får også mer lyst til å trene. Den danske kanonballen skaper et vinnerinstinkt som gjør at eleven yter litt mer, og som resulterer i at de blir gode og var, og klar for resten av økta.           Dette er en fin øvelse som tar for seg mange viktige komponenter innenfor fotball. Hovedfokus er ballkontroll og føring av ball gjennom kjegler, men det er fortsatt viktig å ha en god pasning. Å gjøre øvelsen om til en konkurranse øker motivasjonen til barna og får de til  yte mer.	Apemetoden
15 min	Hoveddel    Krabba	Alle spillerne har en ball hver i begge ender av et avgrenset område. Størrelse ut i fra antall. Start med 2 eller 3 krabber i midten (disse sitter). På trenerens signal fører alle spillerne ballen gjennom krabbeland. Mister man ballen blir man krabbe.¨ Regulere firkanten for å gjøre øvelsen vanskelig/lettere	Dette er en god øvelse som tar for seg ballkontroll og som påvirker flere elementer for barna. Reaksjonen er viktig i denne leken, samtidig som det å ha kontroll på ballen. Konkurransepreget i leken vil gjøre det veldig motiverende for barna å fortsette.	Vise og forklar Oppgavestyrt læring
30 min	Avslutning Hjørnefotball.	Vi avslutter med hjørnefotball. Jeg deler inn i 4 lag. Vi spiller og bytter lag hver gang et lag skårer. Dette gir de noe hvilepause samtidig som det er relativt intensivt.	Hjørnefotball er en morsom vri på kamp delen i fotball. Den tar opp alle momentene en vanlig fotballkamp gjør, men er spennende ettersom det er litt nytt. Avslutter økta med en samling hvor vi tøyer litt og spør gutta hvordan økta var.	Oppgavestyrt Vise og forklar