ØKTPLAN
Hva Fotball |
Hvor Wennersborg
skole |
Hvem Gutter 2013 |
Når 09.03.2022 |
Utstyr Ball, kjegler, småmål |
Mål Påvirke og forbedre
utøverens ballkontroll gjennom lek og konkurranser |
Tid |
Hva - øvelser |
Hvordan -
organisering |
Hvorfor |
Metoder |
10 min 15 min |
Oppvarming: Stikkball Dribling
gjennom porter |
innenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste på
hverandre med softball. Blir man truffet er man ute av spillet til den som
traff deg blir truffet. Det er ikke lov å ta mer enn tre skritt med ball.
Blir man truffen må man i tillegg til å vente ta 5 spensthopp, pushups eller
situps. · Lager en stor firkant med kjegler og lager flere
porter med kjegler inne i firkanten. · Det skal stå en spiller på hver side av firkanten uten
ball. Resten skal være inne i firkanten med en ball hver. Spillerne skal føre
ballen gjennom portene for å så spille en vegg med en person som står på siden.
Deretter skal spilleren med ballen finn een ny port og en ny veggspiller. · Skal gjøre det om til en konkurranse etter hvert for
å øke motivasjonen. Personen som går igjennom flest porter vinner . |
Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd og
sener. Oppvarmingen setter fart på blodsirkulasjonen slik at musklene dine
tåler mer og reagerer raskere fra første skritt. Prestasjonsevnen øker også
betraktelig. Du får også mer lyst til å trene. Den danske kanonballen skaper
et vinnerinstinkt som gjør at eleven yter litt mer, og som resulterer i at de
blir gode og var, og klar for resten av økta. Dette er en fin øvelse som tar for seg mange viktige komponenter
innenfor fotball. Hovedfokus er ballkontroll og føring av ball gjennom
kjegler, men det er fortsatt viktig å ha en god pasning. Å gjøre øvelsen om
til en konkurranse øker motivasjonen til barna og får de til yte mer. |
Apemetoden |
15 min |
Hoveddel Krabba |
Regulere firkanten for å gjøre øvelsen vanskelig/lettere |
Dette er en god øvelse
som tar for seg ballkontroll og som
påvirker flere elementer for barna. Reaksjonen er viktig i denne leken,
samtidig som det å ha kontroll på ballen. Konkurransepreget i leken vil gjøre
det veldig motiverende for barna å fortsette. |
Vise og
forklar Oppgavestyrt
læring |
30 min |
Avslutning Hjørnefotball. |
Vi avslutter
med hjørnefotball. Jeg deler inn i 4 lag. Vi spiller og bytter lag hver gang
et lag skårer. Dette gir de noe hvilepause samtidig som det er relativt
intensivt. |
Hjørnefotball
er en morsom vri på kamp delen i fotball. Den tar opp alle momentene en
vanlig fotballkamp gjør, men er spennende ettersom det er litt nytt.
Avslutter økta med en samling hvor vi tøyer litt og spør gutta hvordan økta
var. |
Oppgavestyrt Vise og
forklar |
første økt etter melding om at det må bli roligere på treninger. treningen var rolig til å starte med, men etterhvert gikk det ut av hånd. jeg måtte stoppe økta for å si ifra. resten av økta gikk roligere.
SvarSlett