Dato: 10. mars 2022
Tid: 60 min
Nivågruppe: GT (godt trente)
Sted: Stall-K
Mål: Ri over bommer med kontroll på utvendig
skulder ved bruk av sjenkelvikning.
|
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/ kommentar |
|
Oppvarming |
||||
|
5 |
Innledning Opprop og utdeling av hester. Påstigning |
Elevene får utdelt hver sin hest, henter hesten i stallen og tar den
med ut i hallen. De stiller stigbøyler og gjord selv, jeg hjelper til om det trengs. |
Utstyret stilles inn etter rytter og gjorden strammes for at salen
skal ligge stabilt og sikkerheten ivaretas. |
Oppgavestyrt |
|
5-10min |
Generell del Skritte opp Trave lett |
Skritte opp på lange tøyler rundt på firkantsporet. Trave lett på volter og firkantspor. |
Varme opp hestene og rytterne. For hestene er en gradvis økning i
belastningsnivå og intensitet viktig for å forbygge skader. |
Oppgavestyrt |
|
10 |
Spesiell del Overganger skritt- trav Sjenkelvikning fra A og C |
Alle gjør overganger samtidig etter beskjed fra meg. Alle vender opp på midtlinjen og rir
sjenkelvikning til sporet til E eller B |
Fokus på kontroll fra start Forberede de på øvelsene i hoveddelen, men med lettere
vanskelighetsgrad for å øke gradvis. |
Oppgavestyrt |
|
Hoveddel |
||||
|
30 min |
Versade i trav. Sjenkelvikning i trav direkte til bommer.. Galopp på firkantspor og volter |
Flytte hesten til siden for skjenkel. Passe på utvendig side. Lite tverring, fokusere på at de klarer å holde hesten stilt uten at
hele hesten flytter seg innover. Fokus på å stille overkroppen samme vei som hestens skuldre. Ri opp midtlinjen, sjenkelvikning ut til bommene på trekvartslinjen.
Alle rir etter hverandre på rekke. Alle fatter galopp fra trav, galopperer på firkantsporet og
storvolter. Jeg veileder underveis og hjelper de som trenger det. |
Fin øvelse for samling og skulderkontroll. Ri over bommer med kontroll på utvendig skulder ved bruk av
sjenkelvikning. For å få mengdetrening, og øve på å galoppere litt hver uke. |
Oppgavestyrt |
|
Avslutning |
||||
|
10min |
Trave ned Skritte av og tilbakemeldinger |
Trave lett i en lengre form. Prøve å runde hestene på firkantspor og
volter. Skritte på lange tøyler på firkantsporet. Rose hestene. Jeg oppsummerer timen. Jeg gir tilbakemelding til hver enkelt og tar ønsker for neste gang. |
Avslutte økten. Bli mer bevegelig i hestens sider. Få ned pulsen.
Unngå skader. Jeg gir tilbakemeldinger og har en kort samtale med hver enkelt for å
ivareta individualisering og få eventuelle innspill fra elevene. |
Oppgavestyrt |
Denne gangen var de færre enn normalt som kom på trening. Vanligvis er de ti, og i dag var de bare fire. Flere var borte pga reise eller sykdom. Jeg brukte det bare til min fordel, ved at jeg kunne bruke enda mer tid på individuelle tilbakemeldinger, og det var enda lettere å tilpasse opplegget til de som var der.
SvarSlett