økt 17, uke 10, skrim håndball gutter 07, Charlotte Ravnås

 

Navn: Charlotte Ravnås Målgruppe: gutter 13-14 år Dato og tid: 10. mars klokka 16:00-17:00 Sted: Vestsida ungdomsskole Ferdighetsmål: skuddteknikk og fallteknikk Kunnskapsmål: Lære nye skuddteknikker Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger Utstyr: vester og baller
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min	Generell oppvarming: Spille på basketkurvene	Deler inn i to lag. Om å gjøre å skåre i basketkurven, kun 3 skritt, ikke lov å stusse.	Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.   Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm.	Forklarer
10 min	Spesiell oppvarming:   Kaste 2 og 2                                                       Målvakt :	Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk. Treffe midt på brystet til den andre Høy arm Albuen rett ut fra kroppen Balanse i avlevering og riktig stamfot.   Konkurranse: parene står på linja som avgrenser banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger, mister man ballen må man starte på nytt.   Halvt ut oppe Halvt ut nede Helt ut oppe Helt ut nede Fritt	Varme opp kastarm for å unngå skader og gjør kastarmen klar for hoveddelen.                                       Bestemmer litt hvor de skal skyte, men keeperne sier selv ifra når de er varme eller om de trenger flere skudd. Slik at keeperne blir ordentlige varme og unngår skader.	Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
20 min                                               10 min         10 min	Skuddteknikk                         Skuddøvelse                     Skudd fra egen posisjon       Fritt spill på 2 mål	Setter ut fire kjegler som blir til tre ulike «ruter» på 11m. guttene steller seg i 2 rekker (sidebakspillere) hvis de velger de rutene på sidene skal de skyte fra bakken, hvis de velger den i midten skal man skyte fra lufta.     Her kan de selv velge hvilke skudd de vil øve på.       Deler inn i 2 jevne lag, og de får spille fritt og øve på det de selv vil. Gjerne trekk. De skal sette seg 2 mål for «kampen»	Slik at de skal bli komfortable til å skyte fra både høyre og venstre fot, for er noen ganger de kommer i situasjoner der de må skyte med «feil» fot.     de øver på å skyte langt utenifra, men det er mer en keeperøvelse             Da kan de få jobbe med det de selv trenger å forbedre	Vis og forklar                                               Går rundt og veileder       Griper inn hvis jeg ser noe
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
	Avslutning