Øktplan
07.03.2022
Jenny Hvidsten
3IDB
- Målgruppen: Jenter 12 år med nokså god håndballerfaring.
Dagens aktivitet (idrett): Håndball
Varighet (60 min) | Hva (Innhold) | Hvordan (organisering) | Hvorfor (begrunnelse) |
Oppvarming (de blir varmet opp av en annen trener) |
|
|
|
Hoveddel Vis og forklar
Oppgavestyrt læring
| Keeperøvelser med fokus på fotarbeid (20 min)
Innføring i forsvar:
Øvelser for å oppnå at jentene tør å være i fysisk kontakt og «takle» (10 min)
Forsvar ballen på kjeglen (10 min)
Innføring forsvarsarbeid med strek (15 min) | Målvakt står i midten av mål, jobber mot venstre stolpe og få skudd ved høyre stolpe. Gjøres på begge sider.
Målvakten starter i utgangsstilling. Jobb frem til kjegle, ca. 3,5 m. Flytt deretter sidelengs til stolpen. Her har målvakten grunnstilling for kantskudd. Kantskudd. Jobb sidelengs til midten. Repeter til den andre siden.
| I perioden fremover skal jeg ha litt mer fokus på målvakter. Dette er fordi målvaktene bør ha kontinuerlig oppfølging, da de ofte kan bli litt glemt bort. Det er viktig at de ligger på omtrent samme nivå som resten av spillerne på laget.
For å starte tanken om forsvars arbeid og fysisk kontakt.
For å å få inn bevegelsene med raske bein og sideforflytning i forsvar. Få inn de best grunnleggende bevegelsene.
Lære inn teknikk i forsvar for at jentene skal forstå gangen i spillet og hvordan ett forsvar skal fungere. Skape ett grunnlag som vi kan jobbe ut fra senere.
|
Avslutning | Prate om økta og tøye (5 min)
| Prate om økta: • Hva er gøy, hva er ikke gøy • Hva er vi gode på og hva må vi jobbe mer med • Tilbakemeldinger | Å reflektere rundt treningen vår og hva spillerne liker og ikke er med på å gi meg ideer til hva vi kan gjøre, hva vi bør jobbe med og gjør også at spillerne føler seg sett. En fin måte å avslutte en økt på. |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar