Trening 25.01.2022 skrim 2010

 

Trening 25.01.2022 Mål for økten: Fokus på 1 mot 1
Varighet	Hva(innhold)	Hvordan(organisering)	Hvorfor(begrunnelse)	Metode
Oppvarming 25 min	G-del Skadefri       S-Del Øvelse	Barna løper på i to rekker og gjør ulike skadefri øvelser som, høyekneløft, spark bak osv. jeg viser øvelsene.     1 mot 1 Barna steller seg bak lukemål. En spiller ballen over til han andre som skal angripe og prøve å score mål.	Øke kroppstemperatur slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og slik at oksygen og næringsstoffer transporteres raskere til musklene.   Musklene blir mere klar til å jobbe og dermed forebygger man skader.   Øker også prestasjon og motivasjon hos elevene   S delen er for å varme opp spesielt for det vi skal drive med i hoveddelen.  Barna lærer om hvordan man blant annet skal stille seg i forsvar, og at det er lurt å komme for oppi og angripe med fart.	Apemetoden         oppdagende læring
Hoveddel: 60 min	Øvelse             Situasjonsøvelse         Øvelse           Kamp	2 mot 2 turnering Deler inn i 6 lag på 2 spillere fordelt på tre baner. Spiller 5 minutters kamper der vinner rykker opp mens taperne rykker ned. Målet er da komme seg til den øverste banen å holde seg der så lenge som mulig.       Organisering: To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje. 5–7 spillere på hvert lag. Jeg står med ballmagasin.   Beskrivelse: Jeg spiller ballen til et av lagene, og roper f.eks. «to rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å score i motstanders mål. Jeg kan også rope ut flere spillere underveis. Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter jeg i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».  Spiller vanlig kamp der vi øver på de tingene vi gjorde i deløvelsene.	Denne øvelsen er bra for motivasjonen etter som det er konkurransepreget og målet er å øve på de tingene som de gjorde i s-delen i 1 mot 1 øvelsen       Denne øvelsen gjør vi for å øve på å holde ballen i lage og prøve å gjøre seg spillbar slik at man ikke mister ballen, samtidig som man skal prøve å spille nøkkelpasninger over.       Denne øvelsen har fokus på å krympe tid og rom og er hovedsakelig fokus på forsvar ettersom det ofte er overtall i angrep.       Dette er noe vi gjør hver økt og det er veldig viktig å trene på de tingene man har øvd på i en kampsituasjon slik at det blir mest mulig kamplikt.	Oppdagende læring                 Oppdagende læring               Oppdagende læring
Avsluttning 5min	Tøying	Vi tøyer rolig organisert i en sirkel der vi har fokus på de største muskelgruppene i fotball som for eksempel bakside/framside/utside lår, lysk og legg	Vi tøyer etter trening for at blodsirkulasjonen øker og dermed blir restutisjonsprosessen kortere. I tillegg løser man opp muskler som trekker seg sammen under trening som hjelper oss med å ha godt bevegelsesutslag.	Vise og forklare metoden