Uke: 2
Økt for: jenter 08 (13 år)
Sted: Skrimhallen
Tid: onsdag 12 januar, kl: 19:00-20:30. (90min)
Utstyr: baller, vester, kjegler
Mål for økta:
- påvirke den aerobe og anaerobe utholdenheten både med og uten ball
Holdningsmål:
- oppmuntre andre og samarbeide selv om man selv er sliten, eller ikke motivert.
ferdighetsmål:
- begynne å utvikle systemer som kan brukes i spill, og fokus på skudd og skuddteknikk
I dag hadde vi fokus på kondisjonstrening i forhold til at vi trenere har observert at det er en gjenganger at jentene ikke orker, eller har lyst til å løpe. Det er upraktisk da de er nødt til å bytte ofte i kamper, selv der intensiteten er lav fordi de ikke orker. Flere har også en tendens til å komme med unnskyldninger, og vi valgte derfor å utfordre de litt ekstra på å ha det litt vondt. Vi satte på musikk, de fikk velge litt grupper selv å løpe med. Det jeg fikk av respons fra utøverne både under og etter økta var at det var en passe hard, så de ble slitene men at det var en mer morsom type løpetrening, og at de godt kunne tenke seg å ha en liten bolk av dette i starten av hver trening.
SvarSlett