Periodeplan, uke 49-51

Mål for perioden:	Dato/uke	Treningsinnhold
Påvirke utøvernes utholdende basisstyrke i hele kroppen, gjennom leik, sirkeltrening og par-øvelser.	Uke 50, mandag 7. Desember	Streksisten til oppvarming Sirkeltrening med par-øvelser, fokus på kjernemuskulatur. Trillebårstafett.
	Uke 51, mandag 14. Desember	Nappe hale til oppvarming Sirkeltrening, med fokus på bein og sete.
	Uke 52, mandag 21. Desember	Ti-trekk til oppvarming Kortstokkstafett. Styrkeøvelser som går på armer, skuldre, bryst og rygg