Oppvarming gjør kroppen klar for aktiviteten i
hoveddelen av økta. Ved oppvarming hindrer man også skader.
Dette skjer når man varmer opp:
Blodet og
vevsvæsken flyter lettere.
Overføringen av oksygen fra blodet til muskel celler går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige.
De kjemiske reaksjonene går raskere.
Nerveimpulsene går raskere.
Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre.
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet.
Konsentrasjons-
evnen øker.
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.
I den generelle delen skal man varme opp de store
muskelgruppene.
Vi gjør
lett tøying i l-delen for å bli kvitt start spenninga i musklene.
Den Spesielle delen skal forberede oss på hoveddelen.
|
Økta ble alyst.
SvarSlett