Økt 10 uke 51 IL Skrim blå gruppe Sindre Mæhlum

 

 Langrenn

 

Mandag 14. desember uke 51

Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn

Alder: 8-9 år

Utstyr:Kjegler, rockeringer, erteposer, vester

Hovedmål: Skape et godt treningsmiljø og glede rundt skitrening

Holdningsmål: Være stille og rolige når trenere snakker, være støttende med hverandre til tross forskjeller i ferdigheter. Oppnå dette ved at trenerne er gode forbilder og er "på lag" med barna.

Ferdighetsmål: Påvirke grunnleggende teknikk på ski

Kunnskapsmål: Lære seg lekene vi har hatt tidligere enda bedre.

	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming	Sisten, så går vi løypa etter hvert	Begynner økta med 5 minutter sisten. Etter dette går vi den nykjørte løypa med ski og staver. Usikker på hvor lang tid dette vil ta.	Når de leker sisten kan hvem som helst slenge seg på dersom de kommer for sent. Klargjøre kroppen for det som kommer i hoveddelen.	Oppgavestyrt og apemetoden
Hoveddel 20 min per lek	1.Stikkball, uten staver 2. "Skiskyting"-stafett med erteposer, uten staver 3. Stiv heks uten staver	1.To baller, den som blir skutt må gå en strafferunde, så er de med igjen. Strafferunden merkes med kjegler. 2. Dele inn i fire lag. Legger en runde med kjegler, halvveis i runden er det fire rockeringer og erteposer som skal kastes oppi ringene. Kun en pose skal kastes, treffer man går man runden tilbake til gruppa og nestemann starter, bommer man må man gå en strafferunde. Laget som kommer først inn på standplass må gå til den borterste ringen, og alle må velge en ledig ring. Varierer med antall runder. 3. Stiv heks, der man må gå to runder rundt personen for å befri.	Leker uten staver utfordrer teknikk egenskapene, og oppfordrer til å bruke beina i vanlig skiteknikk.	Vis og forklar
Avslutning	Oppsummering av økta	Prate med barna hvordan de syns treningen var osv.	Skape et godt samhold og gi barna en rolle i hvordan de vil treningen skal være.