Øktplan 10 uke 51 Glenn Ole R. Berget G11 14.12.20

 Øktplan 10 uke 51

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 15.12.2020, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Ha en morsom fotball økt før juleferie.  

Ferdighetsmål: Påvirke guttenes fotballferdigheter, gjennom en artig økt.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå at leik preget aktivitet også er god trening.

Holdningsmål: Vil at de skal oppleve økten som morsom. 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming
10 min	Hermegåsa + pasninger til hverandre og bytte plass.	Ser an hvor mange der er. Deler de opp i flere grupper. En og en i gruppa skal gjøre en øvelse, mens de andre skal herme. Jeg blåser i fløyta og førstemann i køen går bakerst og nestemann skal gjøre ting de andre skal herme etter. Når de har løpt litt og blitt varme skal de ta en ball i gruppa, stille seg i sirkel og sende pasninger til hverandre og bytte plass.	-      Varme opp store muskelgrupper i kroppen, øke kroppstemperatur, forhindre skader og øke motivasjon. En alternativ oppvarmingsøvelse, variasjon.	Situasjonsbestemt.
10 min	Krabba	- Alle spillerne har en ball hver i begge ender av et avgrenset område. - Starter med 2 eller 3 krabber i midten (disse sitter). - På mitt signal fører alle spillerne ballen gjennom krabbeland. - Mister man ballen blir man krabbe.	Øvelsen er morsom og motiverende. Man er nødt til å ha kontroll på ballen, og man bruker finter til å komme seg fordi krabbene.	Vis og forklar. Situasjonsbestemt læring.
Hoveddel
15 min	Oppgaveløype	Setter opp forskjellige stasjoner rundt om i salen. Deler opp i par. På hver stasjon er det en oppgave som en i paret må løse. En ball i paret. 1. Treffe ball oppå kjegle 2. Nettsus 3. Vippe ball i småmål 4. Spille ballen i veggen og stoppe innenfor område. 5. Crossbar 6. Sentre ball og score gjennom porter på ett touch. Alle starter på nr. 1 og kommer videre når de klarer oppgaven. Om å gjøre å klare så mange runder med de øvelsene på 15 minutter.	Morsom konkurranse aktivitet. Motiverende og gøy.	Vis og forklar. Oppgavestyrt
10 min	Skuddøvelse	Deler spillerne i fire. Noen på hver side av målet, og to grupper foran mål på sidene. Skal spille ball fra ene siden bak mål, diagonalt over til spiller som tar touch og så avslutter. Annenhver side. - Avslutning på første touch -Med hodet	Avslutningsøvelse der alle er med omtrent hele tiden. Blir ikke så mye venting.	Oppgavestyrt
25 min	Spill på stor bane	Kamp, to lag	Man utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille kamp.	Situasjonsbestemt læring.
Avslutning
5min	Uttøying	-Lår -Legg -Hofte -Lysk	Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen