Øktplan uke 49 03.12.20 Skrim Allidrett Amund gjendem og Ole Christian Nordby

 Navn: Amund og Ole Christian

Sted: kongsgårdsmoen skole

Tid: 60 minutter

Utstyr: benker, rokkeringer, tennisballer

Målgruppe:  5-6 år

 

Hovedmål:

Få barn engasjert i ulike idretter.

 

Ferdighetsmål:

Påvirke ungenes balanse og deres øye-hånd koordinasjon

 

Kunnskapsmål:

 

Holdningsmål:

Respektere hverandre, samt bli bedre kjent med hverandre og oss.

 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
Oppvarming   Del 1: 5-10 min   Del 2: 15-20 min	Del 1: Selvstendig leik   Del 2: Rødt og grønt lys Stiv heks	Del 1: Vi setter bare ut en tjukkas, en-to bukker og noen matter og så kan de selv bestemme hva de vil gjøre.   Rødt og grønt lys. De står alle på en side, og Amund eller jeg er på andre siden og sier rødt eller grønt lys. Når det er grønt kan de gå mot oss, og hvis det er rødt så må de stoppe. Når det er rødt så snur vi oss og hvis vi ser at noen beveger seg så må de begynne på starten igjen. Det er første mann til å komme over på vår side. Den som ikke sier rødt og grønt lys er med å løper med barna. Den som kommer først over er lyset neste runde (hvis de vil). Vi tenker også å legge til at de må f.eks. ake på rompa.   Vanlig stiv heks i et avgrenset område med barna som hekser slik at de selv styrer tempo og slikt. Vi tar med én instruktør med i leken for å bygge opp interessen og få opp intensiteten litt.	Vi gjør dette for å la dem komme i gang på metoden de helst vil og for å vente på etterslepere.   Veldig gode leiker som involverer mye løping. Vi håper også at det skaper litt motivasjon at vi er med å leiker. De blir også gode og varme og de store muskelgruppene blir klare for aktivitet.	Ingen     Vise og forklare
Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
Hoveddel	Gå på benk   Paradis   Kaste og ta i mot	Starte med å ha benken opp ned og få dem til å gå over den med ulik vanskelighetsgrad ·         Gå rett fram ·         Gå sidelengs ·         Gå baklengs ·         Holde en ball for å fjerne litt fokus   Sette opp paradis med rokkeringer og få dem til å hoppe igjennom dem ·         Med samla bein og splitte ved en 2-er ·         Med samla bein hele veien ·         Med ett bein ·         Med det andre beinet   Gi dem en tennisball hver og oppfordre dem til å kaste og ta imot på ulike måter. Enten ved å kaste 2 og 2 eller ved å gi dem utfordringer som å prøve å nå taket eller kaste i kurven.	Veldig god øvelse for å påvirke balansen og evnen til å fokusere på flere ting samtidig   God for balanse, god støttrening for beina og greit aktivitetsnivå   Veldig god øvelse for å øve på både øye-hånd koordinasjon og krafttilpasning	Følg meg           Følg meg               Vise og forklare
Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
Avslutning	Avslutningsvis så gjør vi som vanlig og stiller noen spørsmål	Vi spør blant annet om de har hatt det gøy og om de gleder seg til neste gang.	Grunnen til at vi tenker å bare ha noen spørsmål, er fordi vi ønsker å høre litt fra dem og hva de tenker. I tillegg så håper vi at de er litt slitne etter økta og at de kanskje har fått brukt opp litt energi.