Hovedtrener: Sabine Emilie Fjeld

Hjelpetrener: Tobias Løver

Dato: 17/4/18

Tid: 60 min

Målgruppe: 2. klasse

Utstyr: alt mulig vi finner – benker, tjukkas, tau, rokkeringer, matter, osv.

Sted: Raumyr skole, gymsal

Hovedmål: forbedre koordinasjons egenskaper ved hjelp av leikøvelser, samt trigge konkurranse innsiktet

Kunnskapsmål: Jeg ønsker å lære elevene hvordan de kan trene disse evnene i form av kreativ trening.

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming
3 min	Innledning	Samle gjengen og gå gjennom dagens økt. Dette er for at jeg skal se alle, og de skal ha en viss oversikt over hva som skal skje videre i økten.	Øker motivasjonen Øker prestasjonsevnen Hindrer skader Ved oppvarming øker kroppstemperaturen. I tillegg øker motivasjonen, prestasjonsevnen øker, og man hindrer skader. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet og konsentrasjonsevnen øker.
10 min	Generell del Hermegåsa	Jeg deler gruppen inn i 3-4 grupper, avhenger hvor mange de er. Et barn i hver gruppe utpekes til å gjøre forskjellige øvelser, mens de andre barna prøver å etterligne han/hun som leder. Alle skal prøve å få lede, så det skal gå på rundgang. Alle skal få muligheten til å lede gruppen. Det avsluttes ved at barna løper etter meg.		Vis og forklar
10 min	Spesiell del Stiv heks	Vi leiker stiv heks. Et eller to barn skal være heks. De skal prøve å ta de andre barna. Barnet som blir tatt skal stå med beina spred. Han-hun blir befridd ved at noen krabber igjennom beina på barnet som har blitt tatt.		Vis og forklar
Hoveddel
32 min	Hoveddel Tarzansister (nytt forsøk på det) Stikkball -       Ved behov	Starter med å fordele ut oppgaver til barna. Det er mye utstyr som skal ut i salen, og det er om å gjøre å ta ut mest. Vi samarbeider med å sette opp en løype som de skal bruke. Deretter går vi igjennom regalene til leiker, som er: -       Ikke tråkke på gulvet -       Ikke lov å dytte noen ned på gulvet -       Bare lov å tråkke på utstyr -       Tråkker du på gulvet må de ta 5 spensthopp Elevene skal løpe rundt i løypa, det er to barn som skal «ha den» og fange de andre. Når noen blir tatt bytter de hvem som har den. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. -       Bare 3 skritt -       Kan bare holde ballen i 10 sek -       Hode er fritt -       Ved pool er man skutt -       Alle mot alle   Etter at barn blir skutt skal barnet komme bort til meg og hilse på meg ved å si navnet sitt («Hei jeg heter…»), etter det er barnet fritt.	Dette er en veldig enkel aktivitet, men også veldig morsom. Regner med de aller fleste barna kjenner til leiken, som fører til mindre misforståelser. I tillegg i leiken vil de trigge sine koordinative egenskaper ved hjelp av leik, samt så er det utholdende og morsomt.	Vis og forklar
Avslutning
5 min	Lett tøying Oppsummering av økta	Uttøying: -       Ankler -       Bakside legg -       Armer Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker.	Tøying er en fin avslutning på økta, samtidig som man får oppsummert det man nettopp har gjort. Dette skaper trygghet og samhold.	Apemetoden