økt 14, uke 10, KIF J08, Mina Solheim

dato: 13.03.22

tid: 90 minutter 

sted: raumyrhallen 

lag: J08 kif fotball 

Økt uke 10

Øktplan                                                                                                                             Dagens aktivitet (idrett): futsal Navn: mina Dato: 13. mars    Klasse.: 3IDB   Mål for økten: jobbe med pasningsspillet og ha en adresse på pasningene som sendes
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming: 20  min   g-del: 5 s- del: 10 l-del: 5	Skadefri: -          Jogg x2 -          Spark bak x2 -          Høye kneløft x2 -          Innad hofterotasjon x 2 -          Utad hofterotasjon x2 -          Runde hverandre x2 -          Hopp i skulder x2 Gående utfall til midten x2       Pasninger og mottak                               Gjennombruddspasning	Setter frem kjegler til midten to rader. Stopper opp og gjør øvelsen ved hver kjegle.                     Deler gruppa i to, halvparten inn i sirkelen, halvparten med ball på utsiden. de  midten løper ut til en på siden med ball og får den sendt til seg. Ulike variasjoner: pasninger på direkten, dempe på låret deretter spille tilbake. Dempe på bryste for å så spille tilbake.    Deler gruppa inn i grupper slik at det er 6-9 på hver gruppe. Deler igjen inn i 3 grupper ledd. Tre korderer hvor målet er at de på sidene skal slå igjennom mellomleddet, målet til de i midten er og forhindre gjennombruddspasning	-          Varme opp de store muskelgruppene. -          forberede  musklene på større belastning. -          Øke kroppstemperaturen  blodet  flyter lettere gjennom årene -          Forebyggende i forhold til skader             .   Dette er en øvelse som gjør at spilleren blir kjent med ball og underlag. Samtidig som det er terping på tekniske og grunnleggende ferdigheter.     Øke pasningskvaliteten, spille på hverandre og se etter åpninger i leddet	Vis og forklar                                                 Vis og forklarmetoden
Hoveddel: 40 min	Hjørnefotball		Med kamper får man brukt deløvelsene i kampsituasjoner, samtidig som det er en effektiv måte og drive treningen på med tanke på kondisjonstrening, i tillegg til at dette er noe de synes er gøy	Oppdagende læring Vis og forklar
Avslutning	Samling	Samle gruppa	Oppsummere økta, samt få innspill fra spillerne