Økt 9 uke 50 IL Skrim blå gruppe Sindre Mæhlum

 Langrenn

 

Mandag 7. desember uke 50

Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn

Alder: 8-9 år

Utstyr: Ski, mange kjegler, fire rockeringer, erteposer

Hovedmål: Skape et godt treningsmiljø og glede rundt skitrening

Holdningsmål: Være stille og rolige når trenere snakker, være støttende med hverandre til tross forskjeller i ferdigheter. Oppnå dette ved at trenerne er gode forbilder og er "på lag" med barna.

Ferdighetsmål: Påvirke grunnleggende teknikk på ski

Kunnskapsmål: Lære seg nye leker

	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming	Runder på stadion	Barna går runder på ski rundt stadion.	Når de går runder kan hvem som helst slenge seg på dersom de kommer for sent, og barna kan styre tempo selv, uten at de forsvinner ut av syne.	Oppgavestyrt
Hoveddel 20 min per lek	1. Rødt og Grønt lys, uten staver 2. Haien kommer, uten staver 3. "Skiskyting"-stafett med erteposer, uten staver	1. En er trafikklyset. Det er om å gjøre å komme først til trafikklyset. Man har bare lov til å bevege seg når trafikklyset står med ryggen til. De som beveger seg når trafikklyset står vendt mot barna, må gå tilbake til startstreken. 2.  Fire hjørner og to per lag, to haier. Lagene velger et fiskeslag, og haien roper når de forskjellige lagene skal ut og gå rundt haien. Når «haien kommer!» skal man så fort som mulig komme seg hjem igjen til basene sin, uten å bli tatt av haien. De som blir tatt blir haier de og.  3. Dele inn i fire lag. Legger en runde med kjegler, halvveis i runden er det fire rockeringer og erteposer som skal kastes oppi ringene. Kun en pose skal kastes, treffer man går man runden tilbake til gruppa og nestemann starter, bommer man må man gå en strafferunde.	Leker uten staver utfordrer teknikk egenskapene, og oppfordrer til å bruke beina i vanlig skiteknikk.	Vis og forklar
Avslutning	Oppsummering av økta	Prate med barna hvordan de syns treningen var osv.	Skape et godt samhold og gi barna en rolle i hvordan de vil treningen skal være.