ØKTPLAN - Lampeland SFO

Navn: Torstein og Hedda

Hovedtrener: Hedda

Hjelpetrener: Torstein

Mål: Forbedre de øye hånd/ øye fot koordinasjonen til barna, Og samarbeidsegenskapen deres. 

Dato: 17.04.2018

Varighet: 60 min.

Utstyr: rokkeringer

Sted: Gymsalen Lampeland skole

TID	HVA	HVORDAN		HVORFOR	METODE
3min	INNLEDNING	·       Barna går inn og setter seg på benken. ·       Vi hilser. ·       Forklarer reglene for gymsalaktivitet. ·       Fortelle kort om timen og hva vi skal gjøre. ·       Forklarer første lek.		Barna blir rolige. Skaper trygghet og samhold Gir også motivasjon.	Sitte og snakke
20min 10min	OPPVARMING G-del Leik 1: finne dyre familien din	Jeg begynner med å si 4 ulike dyr (hund, katt, ku, gris). Så spør jeg hva slags lyd dyret lager. Barna svarer. Hvert barn bestemmer seg deretter for hva slags dyr de vil være. Når jeg sier ifra, går barna rundt og sier lyden til det dyret de har bestemt seg for. Målet er at barna skal finne igjen dem som hører til familien sin, enten det ku-familien eller grise-familien, hunde-familien eller kattefamilien.		Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få kroppen varm. Bli varm i kroppen og bli varm i store muskelgrupper som armer, bein og mage. Skadeforebyggende	Vise og forkla
5min 5min	S-del: Leik 2:  smittesisten Leik 3:Lenkesisten	En person har den for gir den videre ved å berøre en annen. Der neste person blir berørt må den holde og ta noen andre. Slik sprer smitten seg. Mår men har gitt smitten videre er men frisk. 2 personer starter å ha den. De holder hender mens de løper for å de andre barna. De som blir tatt henger seg på lenka. Den som står igjen når alle er tatt vinner.		Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader Spesiell oppvarming er hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre. Oppvarming fører til: Blodet og vevsvæsken flyter lettere. Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere. Kjemiske reaksjoner går raskere. Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres. Spenninger i kroppen reguleres gunstig. Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre Konsentrasjons evne KAN øke.	Vise og forklare Være motiverende og positiv
35min 15min 10 min 10min	HOVEDDEL Leik 4: Kroppen som kreatør Leik 5: Rokkering-krøll Leik 6: Lek med rokkeringer (likhet med stolleken)	Deltakerne skal samlet eller gruppevis (avhengig av antallet på gruppen og oppgave) bruke kroppene sine til å forme ulike figurer, bokstaver, former osv. (sett ovenfra). Vi bestemmer oppgaven og deltakerne må løpe til et spesifikt område for å utføre oppgaven. Variasjon: organisere aktiviteten med reglene til «haien kommer». Figurer: trekant, firkant, sirkel, bie, ball, hus, bil, hund. Deltagerne stiller seg i en sirkel der de holder hverandre i hendene. Rokkeringen plasseres mellom to personer og skal flyttes rundt, uten at sirkelen brytes. Alle skal bli stående under hele øvelsen. Man må gjerne løfte bena, men rokkeringen skal ikke berøres med hender eller føtter. Hvis ringen brytes må man starte på nytt. Avtal på forhånd hvor mange ganger den skal flyttes rundt. Hvis man lager flere mindre grupper med flere rokkeringer kan man lage konkurranse ut av hvem som blir ferdig først.    Legg alle rokkeringene utover gulvet/plassen. Sett på musikk og la barna løpe fritt rundt i rommet. Det må være en mindre rokkering enn antall barn. Når musikken stopper er det om å gjøre å finne seg en ring å stå i. De som ikke finner en ring blir «ute». Variasjon: For å aktivisere flest mulig, kan man ha en regel om at når det er tre barn «ute», så går det automatikk i at den første som ble tatt av de tre går inn igjen i leken. Man tar da aldri bort mer enn tre rokkeringer. I denne varianten vil det ikke bli kåret en vinner. Regler: vi bestemmer. Hvis barna er uenige med hverandre gjør vi en avgjørelse og bestemmer.		For å utvikle barnas  samarbeidsevne, sosiale ferdigheter, kreativitet. Dette er en utforskende samhandlingsøvelse som også utforder de koordinative egenskapene. Her øves reaksjon og sansestimulering. Mer løping gir mer utholdenhetstrening også.	Vise og forklare.
2min	AVSLUTNING Oppsummering av økten + spørre hva de likte og hva de vil gjøre mer av.	Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes var gøy + høre tips på leiker de vil gjøre videre. Avslutte med å takke for i dag.		Ved å snakke med barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.	Sitte og snakke