Øktplan 04.03.2015

Hei
Jeg forskyver periodeplanen litt ettersom vi ikke får kjørt i uke 13. Det blir derfor lek denne dagen.

ØKTPLAN
NAVN: André Håland og Pål Magnus Østern                                                                                                  DATO: 04.03.15 MÅLGRUPPE: Elever på 11-12 år. TID: 1700-1800 MÅL FOR ØKTA: Ha det morsomt mens man lærer om grunnprinsipper innenfor basketball. Ferdighetsmål: Øke tekniske ferdigheter ved å gjøre leikaktiviteter Kunnskapsmål: Lære grunnprinsipper innenfor basketball. Holdningsmål: Lære å spille med fair play, oppføre seg bra, inkludere alle. STED: Idrettshallen UTSTYR: basketballer
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Treningsmetode
Oppvarming 10min Basketballer	Layuprekker Pasningssisten	To rekker på side av kurven. Baller i den ene rekka. Den rekka med baller fullfører layups, mens den andre tar retur og sender ballen til neste mann i layuprekka. Gjøre fra begge sider. En har den. Resten har en ball som de må sentre rundt. Den som har ballen er fri. Hvis du blir tatt har du den. Bruke avgrenset område	Omsetter kroppen fra hvile til arbeid Forhindrer skade, øker ballferdigheter Øke motivasjon/treningslyst Øke intensiteten litt før hoveddel	Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden
Hoveddel 45min Basketballer	Edderkoppen «Bacongame» Haien kommer med ball Spilling	Lek der en er edderkopp og står på linjen midt i hallen. Kan bare bevege seg på linjen. De andre skal prøve å komme seg over uten å bli tatt av han/hun som står på linjen. Hvis man blir tatt steller man seg også på linjen. To grupper, alle fra hvert lag får et nummer. Trener roper ut noen numre, kan være 1 nummer, 2 numre osv. De som har numrene som ble ropt opp skal spille mot hverandre. 4 grupper, 1 hai i midten. Gruppene i hvert sitt hjørne. Trener roper på gruppene når de skal ut å løpe med ball. Sprette i sirkel rundt haien. Når trener roper haien kommer, skal haien prøve å ta så mange som mulig. De som blir tatt er hai. To lag. To mot to eller tre mot tre. Full-bane (kort) eller på en kurv. Fokus på fair-play, pasninger og trippel trussel.	Øke tekniske ferdigheter i form av balltekning og forsvarsposisjon og sliding Utfordrer elevenes konsentrasjon og spilleferdigheter i forskjellig situasjoner En morsom lek som utfordrer ballferdigheter og hurtighet Oppleve lagspill Føle samvær Ha det morsom	Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden Vise- og forklaremetoden
Avslutning 5min Basketballer	Bumpball	En rekke foran en kurv. De to forreste har en ball hver. Hvis du scorer for han foran deg er han ute. Når man har scoret gir man ballen til nestemann i rekka og steller seg bakerst.	Øke skuddferdighet, ha det morsomt, nedtrapping fra spillinga.	Vise og forklare