Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 3. mars 2015

Øktplan 04.03.2015

Hei
Jeg forskyver periodeplanen litt ettersom vi ikke får kjørt i uke 13. Det blir derfor lek denne dagen.


ØKTPLAN


NAVN: André Håland og Pål Magnus Østern                                                                                                  DATO: 04.03.15

MÅLGRUPPE: Elever på 11-12 år.

TID: 1700-1800

MÅL FOR ØKTA: Ha det morsomt mens man lærer om grunnprinsipper innenfor basketball.

Ferdighetsmål: Øke tekniske ferdigheter ved å gjøre leikaktiviteter

Kunnskapsmål: Lære grunnprinsipper innenfor basketball.

Holdningsmål: Lære å spille med fair play, oppføre seg bra, inkludere alle.

STED: Idrettshallen

UTSTYR: basketballer

TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Treningsmetode
Oppvarming
10min
Basketballer






Layuprekker











Pasningssisten
To rekker på side av kurven. Baller i den ene rekka. Den rekka med baller fullfører layups, mens den andre tar retur og sender ballen til neste mann i layuprekka. Gjøre fra begge sider.




En har den. Resten har en ball som de må sentre rundt. Den som har ballen er fri. Hvis du blir tatt har du den. Bruke avgrenset område
Omsetter kroppen fra hvile til arbeid



Forhindrer skade, øker ballferdigheter





Øke motivasjon/treningslyst

Øke intensiteten litt før hoveddel
Vise- og forklaremetoden









Vise- og forklaremetoden

Hoveddel
45min
Basketballer


Edderkoppen












«Bacongame»








Haien kommer med ball














Spilling

Lek der en er edderkopp og står på linjen midt i hallen. Kan bare bevege seg på linjen. De andre skal prøve å komme seg over uten å bli tatt av han/hun som står på linjen. Hvis man blir tatt steller man seg også på linjen.



To grupper, alle fra hvert lag får et nummer. Trener roper ut noen numre, kan være 1 nummer, 2 numre osv. De som har numrene som ble ropt opp skal spille mot hverandre.


4 grupper, 1 hai i midten. Gruppene i hvert sitt hjørne. Trener roper på gruppene når de skal ut å løpe med ball. Sprette i sirkel rundt haien. Når trener roper haien kommer, skal haien prøve å ta så mange som mulig. De som blir tatt er hai.





To lag. To mot to eller tre mot tre. Full-bane (kort) eller på en kurv. Fokus på fair-play, pasninger og trippel trussel.


Øke tekniske ferdigheter i form av balltekning og forsvarsposisjon og sliding










Utfordrer elevenes konsentrasjon og spilleferdigheter i forskjellig situasjoner





En morsom lek som utfordrer ballferdigheter og hurtighet












Oppleve lagspill
Føle samvær
Ha det morsom

Vise- og forklaremetoden











Vise- og forklaremetoden







Vise- og forklaremetoden














Vise- og forklaremetoden




Avslutning
5min
Basketballer
Bumpball
En rekke foran en kurv. De to forreste har en ball hver. Hvis du scorer for han foran deg er han ute. Når man har scoret gir man ballen til nestemann i rekka og steller seg bakerst.
Øke skuddferdighet, ha det morsomt, nedtrapping fra spillinga.
Vise og forklare


2 kommentarer:

  1. Denne økta gikk bra. Elevene hadde det mye morsomt, og det virker som de liker øvelsene. Som sagt er periodeplanen litt forskyvet på grunn av time i vinterferien som ikke skulle gjennomføres. Det er to økter igjen, og vi skal ha det mye morsomt.

    SvarSlett
  2. flott trening. barna digget lekene og hadde det gøy hele tiden. god aktivering, og fin lederstil

    SvarSlett