Økta 25.05.2015

NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:25.05.2015 MÅL FOR ØKTA: Forbedre teknikken på berøringer og pasninger. STED: Idrettsparken UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10-15
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
30m En ball per person 10m 10m	Oppvarming Føre ball på linje To og to kast slå tilbake Sjef over ball	Føre ball med momenter Momenter: -          Klikkklakk -          Ytterside -          Vanlig -          Såle -          Baklengs Kaste og slå ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet -          Langs bakken	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Grunnleggende teknikk
55m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 25 m Baller Mål Vester	Hoveddel To og to mot mål Passningsøvelse Tilpasset smålagsspill	To angriper og to forsvarer. Keeper i mål Tre og tre, passning med en i midten og den skal vende seg rettvendt osv.	Spill med og mot Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Avluttningsøvelse Rett i nettet L-del	Rett i nettet Nedjogging og uttøying	Morro avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Økta 23.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:23.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Økta 16.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:16.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Spillerfaring, enkle pasninger, komme ut av passningsskygge STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
17m En ball per person 12m 5m	Oppvarming To og to kast slå tilbake Sjef over ball Hinking og hopping	Kaste og slå ballen tilbake. Momenter: -          Innerside -          Rista -          Låret -          Hue -          Brystet -          Langs bakken Basistrening	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Grunnleggende teknikk
58m 15m 2 småmål Baller 15m Baller kjegler 28 m Baller Mål Vester	Hoveddel To mål Firkant Tilpasset smålagsspill	Spill med passning gjennom kjegler som mål Overtallsspill 3 mot 2 -          Eventuelt andre tall Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden.	Spill med og mot Vending Spill med og mot Bevegelse uten ball. Tilpasset smålagsspill
15m	Avslutning Avluttningsøvelse Rett i nettet L-del	Om å gjøre å skyte ett i nettet fra fem forskjellige hold Nedjogging og uttøying	Morro avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Økta 09.03.2015

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:09.03.2015 MÅL FOR ØKTA: Fokus på en mot en, forbedre både forsvar og angrep en mot en, vern om ballen STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 10
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
18m En ball per person 7m 5m 6m	Oppvarming Sjef over ball Hinking og hopping Verne om ball og sparke ut andres	Linje med ballføring. Forskjellige momenter. Momenter: -          Ytterside -          Innerside -          Høyre fot -          Venstre fot To og to fysiske øvelser -          Sjumetern	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Styrke og balanse Vern av ball
60 m 25m 35m	Hoveddel Starte når ballen kommer løp Tilpasset smålagsspill Ved muligheter for deling av gruppa	To mål der en mot en skal annahver forsvare og angripe. Vending er viktig Hurtighet nå ballen først Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden. -          Jobbe med passningsspillet En mot en på baner med små mål i begge ender.	En mot en En mot en Tilpasset smålagsspill En mot en forsvar og angrep
12m	Avslutning L-del	Tverrakonk Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde	Avsluttninger Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Periodeplan

Uke	Hva
11	En mot en
12	Spill, enkle passningsvalg, mottak-passning
13	Skjerming av ball og føring
14	Passninger og mottak/medtak