Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 18. oktober 2016

Øktplan til 19.10.2016

Navn: Tora Kristin
Dato: 19.oktober
Målgruppe: 4-6 år
Sted: Skotselv skole
Time: 17:00-18:00
Utstyr: matter, klosser og baller

Mål: Leke og ha det gøy. påvirke styrke og utholdenhet
Ferdighetsmål: Alle forstår og gjennomfører øvelsene riktig.
Kunnskapsmål: Barna skal se at trening kan være gøy og leke og bli kjent med hverandre.
Holdningsmål: Barna skal tørre å gi av seg selv og ha respekt for hverandre.


TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
8 min
Strek leken
Når musikken spiller skal barna gjøre forskjellige øvelser på strekene, når den stopper må de stå helt i ro.
De begynner med å gå, så løpe, så hoppe også tilslutt hinke på strekene.
Bli varme i store muskelgrupper
Øke motivasjonen
Øke prestasjonen
Hindre skader
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå



Vise og forklare
 10 min
Bonden kommer


Deler barna i fire hjørner. Hvert hjørne får et dyr. I midten står bonden. Jeg roper ut hvem som skal begynne å løpe rundt bonden. Når jeg roper bonden kommer må barna kjappe seg tilbake til sitt hjørne før de blir tatt.
Vise og forklare
15 min
Hoveddel:
Leke med klosser og baller




Vi deler barna inn i to sider. Den ene siden ligger det mange klosser, den andre siden ligger det mange baller.
De får leke med klossene og ballene slik som de vil.
Ha det gøy og bli kjent med hverandre.
Vise og forklare
20 min
Fallskjerm
Barna sprer seg rundt fallskjermen.
• Hold den i en hånd og spring i en retning.
• Hold med 2 hender mot fallskjermen og gjør lange steg.
Ha det gøy.
Styrke i armer og utholdenhet.
Vise og forklare















1 kommentar:

  1. Vi bruker litt tid på å komme igang fordi det tar tid for barna å komme seg ut av garderoben og sette fra seg drikkeflasken. For å starte økten samler vi barna inntil veggen, og når alle barna først har satt seg inntil veggen går ting mye bedre. Det så ut som om barna syntes opplegget var morsomt og hadde det gøy med hverandre.

    SvarSlett