Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 25. oktober 2016

Øktplan uke 43

Øktplan uke 43
Navn: Joakim Andersen
Dato: 18 oktober 2016
Time: 14:00 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO
Klasse: 3IDA


Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik 


       Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene

·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy

Kunnskapsmål: Lære nye leker

Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt


Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor
OPPVARMING
-          Generell del

-vanlig/rolig løp
-sidehopp (høyre og venstre)
-Armrotering (høyre og venstre)
-3 stigningsløp
-Spark bak
-Høye kneløft
-    
H-


-H


h-     
Oppvarming i fram og tilbake.


-Bruk store muskelgrupper
-Begynn rolig
-Øk intensiteten gradvis
-Moderat puls
Metode: Følg meg



















10 min












Vis og forklar.

-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.


Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del


Stikkball
Det blir kastet en ball ut i salen. Elevene må da få tak i ballen og kaste den på andre. Når man blir skutt så går alle som har blitt skutt at den personen ut.

10 min


 

Vis og forklar



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.

HOVEDDEL







Klassen blir delt opp i 2 grupper. Den ene gruppa spiller fotball og den andre leker jungelsisten. Vi skifter side halveis.

Jungelsisten
Det blir lagt ut mange matter og hindre rundt i salen. Det er ikke lov å treffe gulvet. Det er så å si sisten, bare hindringer.



Fotball
Jeg deler elevene i 2 lag. Hvert lag står på hver sin side med hver sin benk som mål.

30 min



















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.


















Avslutning:



Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.



5 min





For å skape motivasjon til elevene.

2 kommentarer:

  1. Jeg syntes det gikk mye bedre denne gangen enn forrige gang. De hadde det gøy og alt gikk som planlagt. Jeg fikk noen forslag til nye leker av elevene som jeg muligens kommer til å bruke neste gang. Jeg har egentlig ikke noe mere å si. Alt gikk fint og det så ut som at alle hadde det morsomt.

    SvarSlett
  2. Veldig bra Joakim, det høres bra ut at du får struktur og kontroll over gruppen din. Nå at du er kjent med dem, bør du begynne å tenke på hva du skal ha fokus på framover og lage en plan. Progresjon blir da et nøkkelpunkt.

    SvarSlett