Navn: Joakim Andersen
|
Dato: 18 oktober 2016
|
Time: 14:00 - 15:00
|
|
Målgruppe: Elever i 4.
klasse, SFO
|
Klasse: 3IDA
|
Tema:
Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik
Mål:
Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker
og ha kontroll på elevene
· Ferdighetsmål: Mestre
øvelsene og ha det gøy
Kunnskapsmål: Lære nye leker
Holdningsmål: Høre på beskjeder og
gjennomføre øvelsene vi har planlagt
|
|
Hva
|
Hvordan
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
OPPVARMING
- Generell
del
-vanlig/rolig løp
-sidehopp (høyre og venstre)
-Armrotering (høyre og venstre)
-3 stigningsløp
-Spark bak
-Høye kneløft
j
-
H-
-H
h-
|
Oppvarming i fram og tilbake.
-Bruk store muskelgrupper
-Begynn rolig
-Øk intensiteten gradvis
-Moderat puls
Metode: Følg meg
|
10 min
|
Vis og forklar.
|
-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
OPPVARMING
- Spesiell
del
|
Stikkball
Det blir kastet en ball ut i salen. Elevene må
da få tak i ballen og kaste den på andre. Når man blir skutt så går alle som
har blitt skutt at den personen ut.
|
10 min
|
Vis og forklar
|
I den spesielle delen, økter intensiteten og de
forbereder seg til hoveddelen.
|
HOVEDDEL
|
Klassen blir delt opp i 2 grupper. Den ene
gruppa spiller fotball og den andre leker jungelsisten. Vi skifter side
halveis.
Jungelsisten
Det blir lagt ut mange matter og hindre rundt i
salen. Det er ikke lov å treffe gulvet. Det er så å si sisten, bare hindringer.
Fotball
Jeg deler elevene i 2 lag. Hvert lag står på
hver sin side med hver sin benk som mål.
|
30 min
|
Vis og forklar.
|
-Dette er leker som er morsomme og gir
motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
|
Avslutning:
|
Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som
vi har gjort / gi ros/ motivere. Til slutt takker jeg for meg og økta er
over.
|
5 min
|
For å skape motivasjon til elevene.
|
Jeg syntes det gikk mye bedre denne gangen enn forrige gang. De hadde det gøy og alt gikk som planlagt. Jeg fikk noen forslag til nye leker av elevene som jeg muligens kommer til å bruke neste gang. Jeg har egentlig ikke noe mere å si. Alt gikk fint og det så ut som at alle hadde det morsomt.
SvarSlettVeldig bra Joakim, det høres bra ut at du får struktur og kontroll over gruppen din. Nå at du er kjent med dem, bør du begynne å tenke på hva du skal ha fokus på framover og lage en plan. Progresjon blir da et nøkkelpunkt.
SvarSlett