Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 18. oktober 2016

Øktplan onsdag uke 42, SFO madsebakken skole kl. 14.00-15.00




NAVN: Sigrid Hotvedt                                                                                      DATO FOR GJENNOMFØRING: 18.10.16

HVA: Allidrett
           
Hovedmål: Bli kjent + hurtighet
Ferdighetsmål: Bli kjent med meg og de andre barna og forbedre reaksjons-hurtigheten
Kunnskapsmål: kunne reglene og rutinene for hver økt, vite hva hurtighet er
Holdningsmål: Kunne forholde seg til reglene jeg setter

STED: Madsebakken skole



UTSTYR: softba

TID: 60 min

Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går i 3. klasse, altså 8-9 års-alderen.
Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette barn som er lite interessert i å stå/sitte stille å høre på at en person snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise godt slik at alle skjønner. 


TID
Hva
Hvordan
Hvorfor
Undervisningsmetode
5 min
INNLEDNING

Samling
-          Velkommen og litt intro/regler
-          Jeg forteller dagens mål


Sitter inntil en vegg.

Regler:
·         Fast samlingsplass når timen begynner og slutter
·         En og to fingre
·         Ingen begynner før jeg har klappa



Samle alle barna, fortelle om hva som skal skje i dag

5 minutter






GENERELLDEL

1.      Jogge
2.      Svinge armene
3.      Jogge baklengs
4.      Sidehopp
5.      Kryssgang
6.      Løpe på alle 4
7.      Spurt



1.      Rolig
2.      Framover og bakover
3.      Rolig
4.      Hoppe sidelengs, begge veier
5.      Løpe og krysse beina
6.      Krabbe eller løpe på alle fire
7.      Løpe så fort man klarer
  • Øke motivasjonen
  • Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
  • Forebygge skader
  • Omstille kroppen fra hvile til arbeid


Følg-meg-metoden

Vi jobber på langs av salen. Jeg er den rødeprikken som viser øvelsene foran dem.
5 minutter


SPESIELLDEL

Sisten


To personer har en ball hver. De har sisten. De skal løpe rundt og ta en som de gir ballen videre til. Da er det den som får sisten.
·         Øke motivasjonen
  • Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
  • Forebygge skader
  • Omstille kroppen fra hvile til arbeid


Oppdagende metode
25 min

1:
6 min



2:
6 min



3:
6 min




4:
7 min
HOVEDDEL

1.      Navnelek 1
2.      Navnelek 2
3.      Sol og måne
4.      Snipp og snapp


1.      Alle går rundt i salen og hilser før de tar stein-saks-papir mot hverandre. Den som taper må gå bak den som vant og heie på den personens navn. Dette fortsetter til en har alle bak seg.
2.      Deler gruppa i to eller tre. De står i en ring og kaster en ball rundt. Når en får ballen skal han/hun si navnet sitt.
3.      En kortside er sol, en er måne. Ribbeveggene er skyer, gulvet er jord. Jeg er leder og sier en av delene. Da er det om å gjøre å ikke komme sist til den plassen jeg sier.
4.      Gruppa deles i to. Den ene gruppa er snipp den andre er snapp. Jeg sier snipp eller snapp og da skal den ene gruppa løpe og ta igjen den andre.


1: Bli kjent








2: Bli kjent





3: Trene reaksjonshurtighet







4: Trene reaksjonshurtig-het og akselerasjonshurtighet

Vise og forklare-metoden
5 min
AVSLUTTNING

Samling med tøying og oppsummering, hvordan var timen?

·         Strekke seg i været
·         Ta på tærne (bakside lår)
·         Innside lår
Vi setter oss ned
·         Lysken
·         Hoftestrekker







 

·         Forebygge skader
·         Omstille kroppen fra arbeid til hvile

Følg-meg-metoden

1 kommentar:

  1. Denne økta var mye bedre enn den forrige. Nå kjente barna meg litt og jeg kjente dem. De var heller ikke like mange som sist og noen hadde med seg innesko.
    Oppvarmingen var lettere å forstå denne gangen, men det var noen som ble "slitne fort". Jeg hadde vanlig sisten i s-delen, noe som var betydelig enklere enn lenkesisten som vi hadde sist. Hadde en navnlek som alle syntes var veldig morsom som vi også hadde forrige uke. Den gikk veldig bra. Til slutt hadde jeg sol og måne og snipp og snapp. Ble litt lite aktivering her, men da jeg lot barna som hadde gått ut velge "sol, måne, jord eller sky", gikk det greit. Det ble en skade under denne leken, men den ble tatt godt hånd om av læreren som var med meg.
    Synes alle var veldig flinke denne gangen selv om jeg måtte si ting to ganger av og til. Jeg lærte flere navn.

    SvarSlett