Øktplan uke 43

Øktplan uke 43

Navn: Martine Grønli Kåsin	Dato: 25.oktober
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)	Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)	Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller, vester, benker	Antall: Opptil 15 personer

Mål: Få bedre ballkontroll.

Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene med ball på riktig måte.

Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide som et lag.  

Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning.

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
7 min	Oppvarming Generell del:	Stå på kortsiden av hallen. Jeg er foran de andre og gjør øvelsene som de skal gjøre:          - Høye kneløft          - Sparke bak          - Svinge med armene          - Indianerhopp          - Hoppe sidelengs         - Ta i bakken Gjentar det samme med høyere intensitet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Ape-metoden Musikk
15 min	Spesiell del: Kaste ball 5 min Ti-trekk 10 min	Går sammen to og to. Kaste ball til hverandre. Endre avstand og kastemåte underveis. Barna deles inn i 2 lag. Man skal kaste ballen innad i laget 5 ganger uten at den går i bakken. De skal telle høyt. Om den går i bakken må de starte på nytt. For å få opp intensitetsnivået vil jeg dele barna inn i 3 lag etter noen runder.	For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen. Gjøre musklene som skal brukes i hoveddelen, varme. For å få ballkontroll. For å lære å samarbeide som et lag.	Vise og forklare
25 minutter	Hoveddel: Kanonball 15 min Stikkball 10 min	Barna deles inn i 2 lag. Det settes en benk på hver side «bakerst» i salen. En konge/dronning velges ut. Om å gjøre å skyte flest mulig på motsatt lag. Om man blir skutt går man bak benken til motstanderlaget med kongen/dronningen. For å bli fri må man skyte en på motstanderlaget. Når alle på laget er skutt, kommer kongen/dronningen ut. De har 3 liv. Om man fanger ballen med to hender uten at den har truffet bakken, vil den som skøyt ballen bli tatt. Alle mot alle. Om du blir skutt må du sette deg på benken og vente på at personen som skøyt deg, blir skutt. Hodet er fritt, men det er ikke lov å bruke det som skjold. Om man tar pol, blir personen som skøyt ballen skutt.	For å forbedre ballkontrollen. For å lære å samarbeide som et lag.	Vise og forklare
3 minutter	Oppsummering:	Høre hva barna syntes. Spørre om forslag til ball-lek til neste økt.	For å motivere barna til å komme neste gang.