Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 11. oktober 2016

Uke 41, onsdag 16:00 - 18:00 Allidrett Fiskum IL - fotball

Uke 41, onsdag 16:00 - 18:00
Allidrett Fiskum IL - fotball
Gruppe 1: barn 3-5 år
Gruppe 2: barn 5-7 år



ØKTPLAN – Fotball

Navn: Mari Hægstad
Dato: 12.10.2016

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål: Lære grunnleggende fotball med vekt på lek i og ulike enkle og grunnleggende øvelser.

Ferdighetsmål: Påvirke barnas ferdigheter rettet mot fotball med vekt på enkle øvelser som pasninger, mottak og skudd på mål

Kunnskapsmål: Barna skal lære å varme opp ved hjelp av en generell og spesiell del (forklarer kun for de eldste) Barna skal få en større forståelse av hvordan sporten fotball fungerer.

Holdningsmål: Barna skal oppleve fotball som morsomt og interessant.




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min























12 min













20 min




































10 min









3 min




















Oppvarming generell del






















Oppvarming spesiell del

Hjørnefotball










Hoveddel

Ulike enkle og grunnleggende øvelser innenfor fotball































Avslutning
Frilek







Felles samling og uttøyning

Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake. 

-          Gå til andre siden og tilbake

-          Gå så fort de kan til andre siden og tilbake

-          Krabbe til andre siden og tilbake

-          Hopp til andre siden og tilbake













Deler barna inn i to lag, bruker kun halve hallen. Setter inn en benk i to av hjørnene som da er målet. Går igjennom noen grunnleggende regler, som at det ikke er lov å bruke hendene og at det er viktig å sentre til hverandre.
Barna spiller fem min før de får to min drikkepause, og en ny omgang.





Pasninger
Barna går sammen to og to, jeg viser de hvordan man skal sparke ballen for å ha best mulig kontroll på den, og lar deretter barna prøve selv. Jeg lar de øke avstanden til hverandre etter hvert som de får det til. Underveis går jeg rundt og ser og veileder.

Minstemann i midten
Barna går sammen tre eller flere om det ikke går opp. To skal stå på hver sin side og sende hverandre pasninger, mens en skal stå i midten å prøve å få tak i ballen. Om personen i midten får tak i ballen skal han bytte med den han fikk tak i ballen fra.

Sirkel
Alle steller seg i en stor sirkel. Barna velger selv hvem de har lyst til å sparke ballen til, men før de sparker må de si navnet på vedkommende.

Skudd på mål
Setter ut to små mål, og barna steller seg i kø foran de to målene. Vi øker avstanden til målet etter hvert, og om noen ønsker kan de prøve å stå i mål, hvis ikke gjør jeg det.



Barna får ta ut og leke med det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de ønsker det.





Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten oppsummering av timen før vi sier hade.

Øvelsene vi bruker:











Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere




Bli ekstra varm i muskelen vi senere skal ta i bruk i hoveddelen, og spisse oppvarmingen inn mot dette
 (I denne planen fotball)





Påvirke barnas ballkontroll og forståelse rundt fotball, ved hjelp av ulike enkle og grunnleggende øvelser.








































Forebygge skader og stivhet i muskler.
Muskler og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer og leddutslag.




Følg meg























Vise og forklare











Vise og forklare



















































Følg meg

2 kommentarer:

  1. Økten gikk veldig fint med den eldste gruppen, men vi valgte å bytte ut hjørnefotball med stiv heks for de minste, rett og slett fordi det ble litt for vanskelig å lære de fotball ettersom de yngste kun er 3 år.

    SvarSlett