Aktiv Lokalsamfunn

mandag 17. oktober 2016

Øktplan uke 42

Øktplan uke 42
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 18.oktober
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Ball, vester, benker
Antall: Opptil 15 personer






Mål: Bli kjent ved hjelp av ball og ulike aktiviteter.
Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene med ball på riktig måte.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide som et lag.  
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


7 min
Oppvarming

Generell del:


Stå på kortsiden av hallen. Jeg er foran de andre og gjør øvelsene som de skal gjøre:
        -  Høye kneløft
        -  Sparke bak
         -  Svinge med armene
        -  Indianerhopp
        -  Hoppe sidelengs
          -  Ta i bakken

    

Gjenta det samme med høyere intensitet.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Ape-metoden

Musikk














10 min

Spesiell del:
Kaste ball for å lære navn
5 min




Slangesisten
5 min  

Alle står i en ring. Kaste ballen til hverandre. På starten sier man sitt eget navn før man kaster ballen. Etter hvert endres det til at man skal si navnet til personen man skal kaste til.

En som har den. Om man blir tatt må man ta personen i hånda og løpe med. Blir til slutt en lang lenke, og de to ytterste kan ta de som ikke har blitt tatt enda.


Lære navn, samtidig som at musklene som skal bruke i hoveddelen blir brukt.



For å lære at nærkontakt ikke er farlig og fordi vi ikke rakk å bli ferdig med denne lekken forrige gang.



Vise og forklare







30 minutter











Hoveddel:

Ti trekk
12 min






Kanonball
18 min





Barna deles inn i 2 lag. Man skal kaste ballen innad i laget 10 ganger uten at den går i bakken. De skal telle høyt og rope navnet sitt.
Om den går i bakken må de starte på nytt.
For å få opp intensitetsnivået vil jeg dele barna inn i 3 lag etter noen runder.
(Om det viser seg at dette blir for vanskelig, vil jeg ta vekk regelen om at det ikke er lov at ballen treffer bakken)

Barna deles inn i 2 lag. En benk på hver side «bakerst» i salen og en i midten. En konge/dronning velges ut. Om å gjøre å skyte flest mulig på motsatt lag. Om man blir skutt går man bak benken til motstanderlaget med kongen/dronningen. For å bli fri må man skyte en på motstanderlaget. Når alle på laget er skutt, kommer kongen/dronningen ut. De har 3 liv.
Om man fanger ballen med to hender uten at den har truffet bakken, vil den som skøyt ballen bli tatt.




For å lære navn.

For å få ballkontroll.

For å lære å samarbeide som et lag.







Vise og forklare
3 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Spørre om forslag til ball-lek til neste økt.
For å motivere barna til å komme neste gang.




4 kommentarer:

  1. Dette var skikkelig gøy! Mange av elevene sa de gledet seg til hva vi skulle gjøre denne økten, og jeg fikk mange tilbakemeldinger etter økten at de hadde hatt det kjempemoro :D
    Jeg er veldig fornøyd med øvelsesutvalget jeg hadde og alle fikk til øvelsene utrolig bra. Ti-trekk var det så høy intensitet på, at jeg kun hadde 2 lag under hele denne leken, men satt ned antallet pasninger til 5 istedenfor 10.
    Jeg føler jeg nådde målene mine, spesielt det med å lære navnene til hverandre i ball leken og hvordan man må samarbeide for å fungere som et lag.

    SvarSlett
  2. Veldig bra at du er i gang og har allerede fått orden på navn og kontroll på gruppen din. Nå at du bedre kjent med dem må du begynne å tenke hva du ønsker å oppnå i perioden med denne gruppen.Finn et mål som blir rød tråden videre. Slik at du kan planlegge noe progresjon framover. Hvilke egenskaper skal du fokusere på.

    SvarSlett