ØKTPLAN – FORBEDRE BASISFERDIGHETER GJENNOM LEIK
UTSTYR: 4 benker, softball
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
5 min
|
Oppvarming generell
Sjåfør og bil
|
Barna går sammen to og to. Forklar barna det ene
barnet er bilen, mens det andre barnet er sjåføren. Bilen
må ha sine øyne lukket hele tiden, og høre på sjåførens
kommandoer for å vite hvor han eller hun skal kjøre og
unngå å krasje. Sjåføren kan si fort, sakte, rygg, tut,
høyre, venstre osv. Bytt roller etter en stund.
|
Musklene og senene blir smidigere av å varmes opp. Kroppen rekker å
forberede seg til aktivitet som følger. Kroppen kan utføre større
bevegelsesutslag slik at teknikken blir bedre og reduserer risiko for skader.
Oppvarming skjerper sansene. Nerveimpulser og beskjeder fra hjernen til
muskulatur går raskere. reagerer og oppfatter fortere, beveger seg hurtigere. temperaturen stiger, Blod og vevsvæske
flyter lettere. Oksygen og næringsstoffer transporteres raskere gjennom
blodbanen og ut til muskulaturen.
|
Vise og forklare
|
5 min
|
dosisten
|
Lignende konsept som Stiv heks. Ett/flere barn har den, når noen blir
tatt må de sitte på kne med den ene armen opp. For å bli fridd på et barn som
ikke har blitt tatt sitte på kneet og ra i «spaken» (armen) for å fri den
andre.
|
Vise og forklare
|
|
15 min
|
Hoveddel
krig
|
benker i midten som skiller
hallen, halvparten av gruppa på den ene siden, resten på den andre. På
benkene er det mange myke softballer. Målet er å ha så få baller som mulig.
Ca Halvveis blir oppgaven vanligere med at de må hoppe over benken og legge
ballene/ertepose på andre siden istedenfor å kaste.
|
Vise og forklare
|
|
20 min
|
hjørnefotball
|
En benk lagt ned i hvert hjørne på skrå. Barna deles opp i 4 jevne
lag og fordeles på hvert hjørne. To motsatte hjørner spiller vanlig fotball
med vanlig regler mot hverandre. Vi rullerer med første mål.
|
Vise og forklare
|
Ser ut for dette er et opplegg som passer aldergruppa, og gir mye aktivitet.
SvarSlettKan dere legge inn en vurdering av timen?