Uke 42 - fotball
Allidrett - Fiskum IL
Gruppe 1: 3-5 år
Gruppe 2: 5-7 år

ØKTPLAN – Fotball
Navn: Mari Hægstad Dato: 19.10.2016 Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7 Mål: Lære grunnleggende fotball med vekt på lek i og ulike enkle og grunnleggende øvelser. Ferdighetsmål: Påvirke barnas ferdigheter rettet mot fotball med vekt på enkle øvelser som pasninger, mottak og skudd på mål Kunnskapsmål: Barna skal lære å varme opp ved hjelp av en generell og spesiell del (forklarer kun for de eldste) Barna skal få en større forståelse av hvordan sporten fotball fungerer. Holdningsmål: Barna skal oppleve fotball som morsomt og interessant.
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
15 min 12 min 20 min 10 min 3 min	Oppvarming generell del Oppvarming spesiell del Hjørnefotball Stiv heks Hoveddel Ulike enkle og grunnleggende øvelser innenfor fotball Avslutning Frilek Felles samling og uttøyning	Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake.  -          Gå til andre siden og tilbake -          Gå så fort de kan til andre siden og tilbake -          Krabbe til andre siden og tilbake -          Hopp til andre siden og tilbake -          Klatre opp i ribbeveggen -          Gå baklengs til andre siden og tilbake -          Hoppe baklengs til andre siden og tilbake De eldste: Deler barna inn i to lag, bruker kun halve hallen. Setter inn en benk i to av hjørnene som da er målet. Går igjennom noen grunnleggende regler, som at det ikke er lov å bruke hendene og at det er viktig å sentre til hverandre. Barna spiller fem min før de får to min drikkepause, og en ny omgang. De yngste: En starter å være harn, og skal ta de andre barna. Blir du tatt må du stå ut med bena helt til en annen kommer og redder deg ved å krabbe igjennom bena dine. Vi bytter harn underveis, så alle får prøve å være. Pasninger Barna går sammen to og to, jeg viser de hvordan man skal sparke ballen for å ha best mulig kontroll på den, og lar deretter barna prøve selv. Jeg lar de øke avstanden til hverandre etter hvert som de får det til. Underveis går jeg rundt og ser og veileder. Minstemann i midten Barna går sammen tre eller flere om det ikke går opp. To skal stå på hver sin side og sende hverandre pasninger, mens en skal stå i midten å prøve å få tak i ballen. Om personen i midten får tak i ballen skal han bytte med den han fikk tak i ballen fra. Sirkel Alle steller seg i en stor sirkel. Barna velger selv hvem de har lyst til å sparke ballen til, men før de sparker må de si navnet på vedkommende. Skudd på mål Setter ut to små mål, og barna steller seg i kø foran de to målene. Vi øker avstanden til målet etter hvert, og om noen ønsker kan de prøve å stå i mål, hvis ikke gjør jeg det. Barna får ta ut og leke med det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de ønsker det. Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten oppsummering av timen før vi sier hade.	Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader. I tillegg blir du mer motivert før treningen Hva skjer i kroppen når man varmer opp? Blodet og vevsvæsken flyter lettere Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige Konsentrasjonen øker De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Bli ekstra varm i muskelen vi senere skal ta i bruk i hoveddelen, og spisse oppvarmingen inn mot dette  (I denne planen fotball) Spillet fotball er litt for komplisert for 3 åringer, derfor velger vi å ha fokus på at de skal bli varme fremfor å spisse det mot hoveddelen. Påvirke barnas ballkontroll og forståelse rundt fotball, ved hjelp av ulike enkle og grunnleggende øvelser. Forebygge skader og stivhet i muskler. Muskler og sener skal tåle store og kraftige Retningsforandringer og leddutslag.	Følg meg Vise og forklare Vise og forklare Følg meg