Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 25. oktober 2016

Øktplan uke 43

Fiskum IL - allidrett
gruppe 1: barn 3-5 år
gruppe 2: barn 5-7 år
Mål: Barna skal bli bedre på de grunnleggende ferdighetene som: å hoppe, krype, krabbe, slenge seg osv. ved hjelp av lek. 

 
ØKTPLAN – Fotball

Navn: Mari Hægstad
Dato: 26.10.2016

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på de grunnleggende ferdighetene som: å hoppe, krype, krabbe, slenge seg osv. ved hjelp av lek.

Kunnskapsmål: Barna skal lære å varme opp ved hjelp av en generell og spesiell del (forklarer kun for de eldste)

Holdningsmål: Utfordre grunnleggende ferdigheter på en morsom og variert måte.




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min

























12 min












20 min





















10 min









3 min


































Oppvarming generell del
























Oppvarming spesiell del

Nappe hale









Hoveddel

Hinderløype



















Avslutning
Frilek




















Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake. 

-          Gå til andre siden og tilbake

-          Gå så fort de kan til andre siden og tilbake

-          Krabbe til andre siden og tilbake

-          Hopp til andre siden og tilbake

-          Klatre opp i ribbeveggen

-          Gå baklengs til andre siden og tilbake

-          Hoppe baklengs til andre siden og tilbake

-          Gå i trillebår (to og to)



Alle starter med å få utdelt en hale hver (for de minste putter vi alene foran ettersom dette er enklere for de å klare selv)
Jeg kaster også ut noen haler underveis, det er om å gjøre å stjele andres haler, og når jeg roper STOPP vil den med flest haler vinne runden.




Vi setter ut ulike hinder rundt i hallen som tau, benker, rokkeringer, matter osv. Barna får ikke lov å tråkke på gulvet. Vi skal leke hauk og due. En starter å være hauk, og skal løpe rundt å ta de andre. Hauk og due fungerer på samme måte som harn.














Barna får alltid 10 min mot slutten av timen til frilek. Her kan de ta ut og leke med hva de vil, vi går så klart rundt og passer på og hjelper til å aktivisere barna. De kan også fortsette med leken fra hoveddelen om de ønsker det.


Helt på slutten tar vi noen min med en liten samling hvor vi snakker om økten, hva de likte og ting de syntes var utfordrende. I tillegg tøyer vi ut litt mens vi snakker.











Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere




For å varme opp barna på en morsom måte, ved hjelp av lek. Nappe hale er også en fin lek for å øke intensiteten.






Grunnen til at vi velge rå ha hauk og due i dag, er for å variere øktene litt innimellom. Vi har stort sett fokus på en idrett, men noen økter innimellom bruker vi kun til lek, for å øke barnas motivasjon.
Hinderløype er en fin måte å utfordre barna på, her får de utfordret de grunnleggende ferdighetene barn trenger å øve seg på, som å løpe, hoppe slenge seg (i tau) kabbe, krype osv.





For at barna skal lære å aktivisere seg selv, og evt bruke noe av det de har lært i hoveddelen eller fra tidligere økter.




For å oppsummere timen og lære barna og tøye ut litt lett.


































Følg meg
























Vise og forklare





































































2 kommentarer:

  1. Økten gikk etter planen. Barna var veldig flinke til å følge beskjeder i dag, vi fikk en morsom økt sammen.

    SvarSlett