Øktplan bli kjent med barna

Øktplan: Bli kjent med barna

 Navn: Haakon Bersvendsen Grønli

Mål: Bli kjent med barna, lære noen navn og ha det gøy

Dato: 18.10.2016

Målgruppe: 3. Klasse, 7-8 år

Sted: Raumyr skole

Tid: 14-15

Utstyr: Softball, benker

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
10 MIN	Bli kjent	Først får jeg elevene til å sitte i en halv sirkel rundt meg, så introduserer jeg meg selv og sier litt kort om meg. Etter det får jeg de til å si navnet sitt og hva de liker å bruke fritiden sin på.	Elevene blir litt kjent med meg. Jeg lærer noen navn.
10 min	Generell del Jogge	Jogge frem og tilbake i salen på langsiden også når jeg sier det skal de gjøre: Høye kneløft Sparke bak Svinge med armene Hoppe sidelengs Stignings løp	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: *Blod og vevsvæske flyter lettere *Transporten av næringsstoffene og 02 til m går raskere *Overføringen av oksygen fra blodet til m, c går lettere *Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige *De kjemiske reaksjonene går raskere *Nerveimpulsene går raskere *Samspillet mellom m og nerver blir bedre *Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet *Konsentrasjonsevnen øker *Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå *For å bli varm i kroppen. Omstille kroppen fra hvile til arbeid. I sisten kan hver person selv bestemme intensiviteten. Hvis du har varmet godt opp er det mindre sannsynlighet for at du pådrar deg skader.	Vise og forklare
10 MIN	Spesiell del Stiv, stokk og stein	Én person velges til å ha den. Han eller hun skal "ta" (berøre) de andre deltakerne og si enten «stiv», «stokk» eller «stein». Når en deltaker blir tatt og den som har den sier «stiv», må denne stå helt stiv med beina fra hverandre helt til en medelev grabber gjennom beina til eleven som er tatt og gjør han fri. Dersom den som har den sier «stokk» når han tar noen, må de stå rett opp og ned med armene som danner en sirkel foran brystet. Da blir man fri hvis en medelev stikker hodet opp gjennom «kurven» man har laget med armene. Når man blir tatt som «stein» må man sette seg på huk og krype seg sammen som en klump. Man blir fri når en annen deltaker hopper over deg som på en bukk. Den samme personen (eventuelt personene) fortsetter å ha den helt til vi bytter.	Barna blir litt tryggere på hverandre. De får brukt litt andre muskelgrupper enn de store musklene.	Vise og forklare
20 min	Hoveddel Kanonball	Vi deler gymsalen i to med benker, og setter en benk bak i hver del til kong/dronning. Også deler jeg elevene inn i to lag, og jeg bestemmer hvem som er konge/dronning. Når en elev blir skutt skal han/hun rope ut navnet sitt også gå bak der kongen/dronningen til laget står, der kan de skyte seg frie ved å treffe en på det andre laget.	Det er en morsom lek og jeg får lære navnene til elevene mens de leker. Elevene lærer å jobbe som et lag	Vise og forklare
5 min	Avslutning Sisten eller stikkball	Sisten: En eller to har den og når han/hun tar noe andre har den personen den. Stikkball: En ball, kan være flere, når man blir truffet skal man gå ut og når den som skøyt deg blir skutt kan man gå utpå igjen.	De får velge mellom sisten å stikkball så de får en følelse av å styre økta litt.	Flertallet bestemmer.
5 min	Oppsummering	Vi oppsummerer økta, jeg gir de noen tilbakemeldinger om hva jeg syntes var bra. Jeg spør om tilbakemeldinger fra dem. De kan komme med ønsker til neste økt.	Jeg får tilbakemelding på hva som de likte/ikke likte. De kommer med ønsker til neste økt så de har noe å glede seg til neste gang.