Aktiv Lokalsamfunn

søndag 8. desember 2019


Tema: Basketball

Mål: Bli trygg på hverandre i spill

Tid: 45-60 min (brukerne går på forskjellige tidspunkter ut i økta, fordi de blir hentet i taxi)

Utstyr: Basketballer



Sted: Gymsalen på Raumyr

Målgruppe: Psykisk Utviklingshemmede

Ferdighetsmål: Få til gode sentringer til hverandre

Kunnskapsmål: Lære at spill i basketball krever samarbeid og å gjøre hverandre gode

Holdningsmål: Være tålmodige med lagkamerater og motivere hverandre

Varighet
Hva
Hvordan
Hvorfor
Undervisningsmetode

5 min

10 min




5 min
Oppvarming
G-del: Dansestopp

S-del: Løpe med ball
  • Stusse
  • Kaste i veggen
  • Kaste opp i været

L-del: Tøye lett i kastarm og bein

G-del: Dansestopp
  • Alle danser rundt i salen og må stå helt stille så fort musikken stopper

S-del: Løpe med ball
  • Stusse
  • Kaste i veggen
  • Kaste opp i været

L-del: Tøye lett i armer og bein

G-del: Dansestopp
Brukerne blir varme i kroppen på en morsom måte.

S-del: Løpe med ball
Spesifisere oppvarmingen mot hoveddel som vil bestå mye av kast med ball.

L-del: Uttøyning
Virker skadeforebyggende, mens vi tøyer forklarer vi hvordan hoveddelen vil foregå så brukerne får forberedt seg på hva som møter dem og hva de kan være med på.

Vise-forklare


Følg meg


Følg meg
10 min



10 min
Hoveddel
Sentringer med forskjellige innslag


Spill tre mot tre

Sentringer med forskjellige innslag
  • Kaste to og to sammen
  • Stuss i bakken
  • En stusser ballen mot den andre, løper rundt personen før den går tilbake igjen til der den startet og sentrer til den andre personen

Sentringer med flere
Brukerne står i hver sin rekke og kaster ballen til hverandre. Etter hvert kjører vi innslag av skudd på mål også, så langt det lar seg gjøre

Sentringer med forskjellige innslag
Viktig for å videreutvikle ferdigheter fra å kaste ball for seg selv til å kaste presise og gode pasninger til en medspiller.

Sentringer med flere
Siden brukerne er opptatt av at til vil spille, har vi kombinert denne øvelsen med spill, men også aktivitet som krever mye sentringer og god kommunikasjon og samarbeid.

Vise-forklare







Vise-forklare
10 min
Avslutning
Strekk og bevegelighetsøvelser

Oppsummering

Vi står i ring og vi viser og forklarer.

Snakke om økta og hvordan opplevelsen av den var hos de enkelte.

For å strekke og bevege muskler som er stive og støle.

Viktig å kommunisere med brukerne så vi kan gjøre eventuelle justeringer.

Vise-forklare, veilede underveis


Sitte i en sirkel

1 kommentar:

  1. Brukerne var ikke på jobb i dag og vi kunne derfor ikke gjennomføre økta.

    SvarSlett