Aktiv Lokalsamfunn

søndag 8. desember 2019

Navn: Magnus Sæther Rudrud
Dato: 09.12.2019
Sted: Madsebakken SFO
Målgruppe: 2-3. klasse
Målgruppa mi er 3.klasse ved madsebakken barneskole. Ettersom de ikke er eldre enn 6-8 år, så er det viktigste å ha det gøy, samt øve på de grunnleggende bevegelsene.

Varighet: 45 minutter
Hovedmål: Ha det morsomt med leik og ballspill, øve på de grunnleggende ferdighetene gjennom løping og balløvelser. Innslag av koordinative egenskaper, som f.eks. øye-fot, øye-hånd og krafttilpasning.

Ferdighetsmål: Gi mestring innenfor de forskjellige lekene.
Kunnskapsmål: Lære nye leker/øvelser eller utvikle de om de allerede kan de fra før.
Holdningsmål: Høre på hva jeg sier, og de beskjedene jeg har gitt.

Oppvarming



G-del
5 minutter
Nappe hale
Her får barna løpt mye, da blir de ordentlig varme.
Ved oppvarming skjer følgende:
Man øker prestasjonsevnen.
Man øker lysten til å trene og/eller konkurrere.
Det forebygger skader.

Oppvarming har også flere andre effekter, som f.eks. forebygging av melkesyre. Dette skjer pga. at kroppen etter oppvarming klarer å overføre oksygen fortere fra blodet til muskelcellene. Konsentrasjonen blir som oftest også økt.

Blod og vevsvæske flyter lettere.
Nerveimpulsene går raskere.
Konsentrasjonsevnen øker.

(Hentet fra side 15 i Treningslæreboka)

Vise og forklare
S-del
15
 Stikkball
Her blir det mye vendinger og mye løping, som er bra oppvarming inn mot hoveddelen. Det blir også gøy for barna, da de elsker stikkball.
Vise og forklare
Hoveddel



Hjørnefotball
20 minutter
4 lag. 4 benker i hvert hjørne. Et lag bak hver benk. Lagene diagonalt over hverandre spiller mot hverandre. 3 minutters kamper. Scorer man, så skal de to andre lagene spille.
Koordinasjon gjennom lek, øye-fot, balanse, krafttilpasning, rytme.

Vise og forklare
Avslutning
5 minutter
Samle barna. Var økta morsom? Ønsker til neste gan? Takke for i dag.


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar