Aktiv Lokalsamfunn

søndag 8. desember 2019

Skitrening for barn i alderen 9-10 år uke 50


Skitrening barmark for barn i alderen 9-10
Hovedtrener: Sanna Finstad
Hjelpetrenere: Mats Dugstad, Ingvar Grøtberg
Antall: anslår mellom 10-20
Mandag 09.12, 18.00 - 19.15
Stilart: skøyting
Ekstra utstyr: hodelykt


Hovedmål: Påvirke den aerobe utholdenheten ved intervallpreget aktivitet.
Holdningsmål: Være stille og rolige når trenerne snakker. Lære om Fairplay - ikke ødelegge for de andre barna.
Ferdighetsmål: Bli trygge på skøyteski i forskjellig terreng.
Periodemål: Venne seg til å ha ski på beina og drive med leikaktiviteter som påvirker den aerobe utholdenheten.

Oppgaver hjelpetrenere:
  • Være med i aktiviteten
  • Motivere barna
  • Ta hånd om bråkete barn
  • Ta hånd om barn som har slått seg eller er lei seg
  • Sette opp kjegler o.l. til aktiviteter


Hva

Tid
Hvordan
Hvorfor
Utstyr
Metode
Intro
--
5 min
Samler alle barna. Vi sier hei og introduserer oss igjen. Hilser på nye barn.

For at barna skal bli trygge på oss og hverandre

--
--
Gå til det mørke jordet i lysløypa
Oppvarming
20 min
Vi går ut i lysløypa til det mørke jordet. Det er stor spredning i gruppa, derfor vil jeg sende de som kommer frem først en ekstra runde i den ytterste runden i lysløypa.
For å gjør kroppen klar for aktivitet. (økt viskositet, raskere nervesignaler, øke  motivasjonen, bedre blodgjennomstrømning osv..)
--
Forklare og gå med dem
Hjelpetrenerne går med de som går saktest.
Pizzasisten
Oppvarming
15 min
Vi går opp ei løype forma som en pizza. Her leiker vi sisten. To 'har'n'
For å fortsette oppvarmingen. Leiken er gøy og motiverende.
To vester
Vise og forklare
Være med i leiken
Banestafett på det mørke jordet
Hoveddel
20 min
Barna blir plassert etappevis rund på banen. Når barnet som starta kommer tilbake til start er stafetten ferdig. De blir delt inn i lag på fire.
For å få opp intensiteten på aktiviteten. Det påvirker utholdenheten til barna. Etappen de går er relativt lang for flere av utøverne. Så jeg ser for meg at det kan bli utfordrende med tanke på nivåforskjell, men jeg vil uansett prøve det ut fordi det er en veldig god øvelse for å påvirke barnas aerobe utholdenhet. Jeg tror jeg kommer til å sette hjelpetrenerne på lag med de treigeste barna, dette pleier å være populært, men jeg må se det an.
Hodelykt, kjegler
Vise og forklare
Gå tilbake til stadion
Avslutning
10 min
Vi går tilbake til stadion.
For at barna skal få øvd på skigåing i eget tempo.
--
Vise og forklare
Oppsummere:
Avslutning
5 min
 hva var bra? hva var dårlig? ønsker.
Gå tilbake til lokalet
For å høre hva barna syns om treninga, slik at jeg kan forbedre meg som trener.
--
--

2 kommentarer:

  1. Denne økta gikk på mange måter skikkelig dårlig.
    Den starta fint da vi gikk inn til stedet vi skulle være i lysløypa. Det fungerte greit med at det ble en naturlig fordeling av de som går fort og sakte, og at de som gikk fort gikk litt lengre.
    Så startet problemene; pizzasisten fungere ikke like godt som forrige gang vi hadde den. Flere av ungene ville ikke delta. De spurte om å gå opp og ned en bakke istedenfor. Jeg sa ja til det. Det burde jeg ikke gjort, fordi det førte til at flere slang seg på og det ble mer kaos der hvor de hadde sisten. Jeg føler det er vanskelig å være streng og tvinge dem til å være med i leiken, selv om de ikke liker det, men det er kanskje det jeg må gjøre for å opprettholde orden.
    Det neste problemet var at det ikke var kjørt opp der hvor jeg hadde tenkt til å ha stafett, derfor gikk vi tilbake til stadion. Som jeg tidligere ble det veldig stort skille mellom de raske og treige. Det skjedde en misforståelse mellom den ene hjelpetreneren og meg, det endte med at de raske barna sto litt lenge stille. I tillegg så møtte mange av dem foreldrene sine, da ble både de og jeg ufokuserte. Det føles unaturlig å skulle bestemme over barna når de er med foreldrene. Når alle barna endelig hadde kommet til stadion hadde det gått en del tid. Jeg var stressa og forklaringa av stafetten ble veldig dårlig og ufullstendig. Det førte til at stafetten ble et kaos og mange endte opp med å stå mye stille.

    Nå har jeg lært at jeg må holde gruppa på et lite område, med aktiviteter som ikke skiller mye etter nivå.

    SvarSlett
  2. Det er en meget ra erfaring du har gjort selv om du opplevde de som kaos underveis. Mange ting du trekker fram her som du skal ta med deg videre.

    SvarSlett