Aktiv Lokalsamfunn

søndag 15. desember 2019

Øktplan uke 51 - Tellef og Taran
TemaBasketball

Mål: Utvikle basketferdigheter gjennom sentringer og skudd



Tid: 45-60 min

Utstyr: Basketballer

Sted: Gymsalen på Raumyr skole

Målgruppe: Psykisk utviklingshemmede

Ferdighetsmål: Bli stødige på skudd og sentringer

Kunnskapsmål: Forstå hvilke faktorer som er viktig i basketball, blant annet presisjon på skudd og et godt samarbeid i gode pasninger

Holdningsmål: Gjøre hverandre gode, heie på hverandre og oppleve mestring gjennom skudd og selvstendighet

Varighet
Hva
Hvordan
Hvorfor
Undervisningsmetode

5 min

10 min




5 min
Oppvarming
G-del: Dansestopp

S-del: Løpe med ball
  • Stusse
  • Kaste i veggen
  • Kaste opp i været

L-del: Tøye lett i kastarm og bein

G-del: Dansestopp
  • Alle danser rundt i salen og må stå helt stille så fort musikken stopper

S-del: Løpe med ball
  • Stusse
  • Kaste i veggen
  • Kaste opp i været

L-del: Tøye lett i armer og bein

G-del: Dansestopp
Brukerne blir varme i kroppen på en morsom måte. Det er dessuten en av brukerne som bare vil være med dersom han/hun får spille musikk. Derfor har vi åpnet muligheten for det.

S-del: Løpe med ball
Spesifisere oppvarmingen mot hoveddel som vil bestå mye av kast med ball.

L-del: Uttøyning 
Virker skadeforebyggende, mens vi tøyer forklarer vi hvordan hoveddelen vil foregå så brukerne får forberedt seg på hva som møter dem og hva de kan være med på.

Vise-forklare


Følg meg


Følg meg
10 min



10 min
Hoveddel
Sentringer med forskjellige innslag


Skudd  mot kurv



Sentringer med forskjellige innslag
  • Kaste to og to sammen
  • Stuss i bakken
  • En stusser ballen mot den andre, løper rundt personen før den går tilbake igjen til der den startet og sentrer til den andre personen

Skudd mot kurv
Brukerne kaster ball på kurv rundt i salen, og får prøve seg fram.

Sentringer med forskjellige innslag
Viktig for å videreutvikle ferdigheter fra å kaste ball for seg selv til å kaste presise og gode pasninger til en medspiller.

Skudd mot kurv
Siden vi fra tidligere økter opplever at brukerne trives i selvstendig arbeid, velger vi å gi dem litt frie tøyler på denne øvelsen. De er glad i å skyte på kurv og mestre dette. Vi vil gå rundt og gi tilbakemeldinger, utfordre dem på hoppskudd og tilløp.

Vise-forklare







Vise-forklare
10 min
Avslutning
Strekk og bevegelighetsøvelser

Oppsummering

Vi står i ring og vi viser og forklarer.

Snakke om økta og hvordan opplevelsen av den var hos de enkelte. Oppsummere halvåret og hva brukerne ser frem til neste halvår.

For å strekke og bevege muskler som er stive og støle.

Viktig å kommunisere med brukerne så vi kan gjøre eventuelle justeringer.

Vise-forklare, veilede underveis


Sitte i en sirkel

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar